调整饮食、建立良好的排便习惯、适度运动、药物治疗和就医治疗是解决老年人顽固性便秘的方法。
老年人顽固性便秘是指排便次数减少（每周<3次），粪便干硬，排便困难。以下是一些解决方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。老年人可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
多喝水：保持充足的水分摄入可以使粪便变软，更容易排出。老年人每天应该饮用6-8杯水。
避免过少或过少摄入油脂：过少的油脂会导致粪便体积不足，难以排出；过多的油脂则会导致腹泻。老年人应该适量摄入油脂。
2.建立良好的排便习惯：
每天定时排便：尽量在每天的固定时间排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，不要憋便，以免导致粪便在肠道内水分被吸收，变得更加干燥。
3.适度运动：
散步：老年人可以每天散步30分钟左右，有助于促进肠道蠕动。
瑜伽：瑜伽中的一些体式，如猫式、狗式等，可以伸展脊柱和腹部肌肉，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：
开塞露：开塞露是一种外用的润滑剂，可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助排便。
乳果糖：乳果糖是一种渗透性泻药，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
聚乙二醇电解质散：聚乙二醇电解质散是一种容积性泻药，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
5.就医治疗：
如果老年人的便秘症状严重，或者通过上述方法治疗后仍无明显改善，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查，如结肠镜检查，以排除肠道疾病。
需要注意的是，老年人在治疗便秘时应避免使用强烈的泻药，以免导致肠道功能紊乱。同时，应注意饮食和生活习惯的调整，保持适量的运动和充足的水分摄入。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医。
