要保持良好视力，可多吃富含维生素A、C、E、类胡萝卜素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、鱼肝油、柑橘类水果、坚果等，同时要注意均衡饮食，保持良好用眼习惯。
要保持良好的视力，以下食物可能会有所帮助：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，有助于预防夜盲症和干眼症。胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等食物富含维生素A。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强眼睛的抗氧化能力，预防眼部疾病。柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等食物富含维生素C。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基的伤害。杏仁、葵花籽、橄榄油等食物富含维生素E。
4.富含类胡萝卜素的食物：类胡萝卜素如叶黄素和玉米黄素，在眼睛中积累，有助于过滤有害蓝光，保护视网膜。蛋黄、绿叶蔬菜等食物富含类胡萝卜素。
5.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛健康有益，可以减少眼部炎症。鱼类、亚麻籽油、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。
6.其他食物：此外，还应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、锌、硒等营养素。绿茶中的茶多酚也具有一定的抗氧化作用。
需要注意的是，食物对视力的影响是有限的，保持良好的用眼习惯同样重要，如合理用眼、避免长时间盯着电子设备、保持正确的读写姿势、定期进行眼部检查等。如果有眼部疾病或视力问题，应及时就医。特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在饮食选择上应根据个人情况进行调整，并在医生或营养师的指导下合理饮食。
