如果月经推迟一个月还不来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟一个月首先需要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检测来确认。
2.内分泌失调：内分泌系统的紊乱可能导致月经推迟。例如，压力、体重变化、甲状腺问题或多囊卵巢综合征等都可能影响激素水平，进而影响月经周期。
3.卵巢功能问题：卵巢早衰、多囊卵巢等问题也可能导致月经不规律。
4.其他健康问题：某些疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、垂体瘤等，也可能影响月经。
5.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。
6.生活方式因素：长期的压力、缺乏运动、不健康的饮食、作息不规律等生活方式因素也可能对月经产生影响。
如果月经推迟一个月，建议采取以下措施：
1.就医检查：首先应该去医院看医生，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因。
2.遵循医生建议：医生会根据检查结果给出相应的诊断和治疗建议。可能需要进一步的检查、药物治疗或其他治疗方法。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式对于月经的正常调节很重要。包括均衡饮食、适量运动、减少压力、保持良好的作息时间等。
4.注意情绪调节：长期的情绪紧张和焦虑也可能对月经产生负面影响，学会放松和调节情绪有助于改善月经情况。
需要注意的是，对于年轻女性或有性生活的女性，如果月经推迟一个月，尤其是伴有其他异常症状，如腹痛、乳房胀痛、异常阴道出血等，应及时就医。对于更年期女性或已经绝经的女性，如果月经突然停止，也应该引起重视，因为这可能是健康问题的信号。
此外，如果有怀孕的计划，应该提前做好准备，保持健康的生活方式，并在医生的指导下进行备孕。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生以获得个性化的建议和治疗方案。
