颈椎病按摩手法包括拿捏颈肌、按揉风池穴、按揉肩井穴、按揉曲池穴、拿捏上肢、点按穴位、颈部拔伸、颈部旋转、颈部屈伸等,需在专业医生指导下进行,注意按摩力度和时间,日常注意保持正确姿势,适当锻炼。
颈椎病是一种常见的疾病,通常会导致颈部疼痛、僵硬、头痛、手臂麻木等症状。按摩是一种常见的治疗颈椎病的方法,可以缓解疼痛、改善血液循环、放松肌肉。以下是一些常见的颈椎病患者的按摩手法:
1.拿捏颈肌:患者取坐位,医者站在其身后,用双手拿揉患者颈项部两侧及肩背部的肌肉,以达到放松肌肉的目的。
2.按揉风池穴:风池穴位于颈部,枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指按揉风池穴1~2分钟,以局部酸胀为度。
3.按揉肩井穴:肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点上,肩部最高处。用双手拇指按揉肩井穴1~2分钟,以局部酸胀为度。
4.按揉曲池穴:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。用拇指按揉曲池穴1~2分钟,以局部酸胀为度。
5.拿捏上肢:用拇指和其余四指相对用力,拿捏患者上肢的肌肉,由肩部拿捏至腕部,以达到放松肌肉的目的。
6.点按穴位:用拇指点按患者的天宗穴、肩贞穴、臂臑穴、外关穴、合谷穴等穴位,以局部酸胀为度。
7.颈部拔伸:患者取坐位,医者站在其身后,用双手握住患者的头部,向上拔伸,以牵拉颈部的肌肉和韧带,每次持续10~15秒,重复3~5次。
8.颈部旋转:患者取坐位,头部向左旋转,医者用左手托住患者的下颌,右手用小鱼际肌在其左侧颈部肌肉处进行按摩,按摩至左侧头部,再将头部向右旋转,用右手托住患者的下颌,左手用小鱼际肌在其右侧颈部肌肉处进行按摩,按摩至右侧头部,重复3~5次。
9.颈部屈伸:患者取坐位,头部向前弯曲,医者用双手拇指按压患者的风府穴、哑门穴,再将头部向后仰,用双手拇指按压患者的天柱穴、大椎穴,重复3~5次。
需要注意的是,按摩治疗颈椎病需要在专业医生的指导下进行,按摩的力度和时间要适中,避免过度按摩导致颈部肌肉损伤。同时,颈椎病患者在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头,适当进行颈部的活动和锻炼,以预防颈椎病的发生。