交感神经型颈椎病患者的锻炼方法因病重程度而异，轻症者可采取颈部伸展、旋转、肩部环绕、扩胸运动等，重症者还需在医生指导下行颈部牵引、按摩、针灸等治疗。无论轻重，锻炼时均需注意姿势、强度、循序渐进等，并注意保暖和避免受伤。
根据交感神经型颈椎病的病情轻重不同，锻炼方法也不同，下面为大家详细介绍。
1.轻症患者
对于轻症患者，可采取以下锻炼方法：
颈部伸展：坐在椅子上，头部缓慢向前弯曲，尽量靠近胸部，然后缓慢向后仰头，伸展颈部肌肉。
颈部旋转：头部缓慢向一侧旋转，尽量转到最大限度，然后再向另一侧旋转，同样伸展颈部肌肉。
肩部环绕：双手自然下垂，肩部从前向后、从后向前缓慢环绕，活动肩部关节。
扩胸运动：双手握拳，双臂平举，然后做扩胸运动，活动胸部肌肉。
2.重症患者
对于重症患者，除了采取上述轻症患者的锻炼方法外，还应在医生的指导下进行颈部牵引、按摩、针灸等治疗，以缓解颈部肌肉紧张，改善症状。
需要注意的是，交感神经型颈椎病患者在锻炼时应注意以下几点：
锻炼时应保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。
锻炼强度应适中，避免过度劳累。
锻炼应循序渐进，逐渐增加锻炼强度和时间。
如果在锻炼过程中出现头晕、头痛、恶心等不适症状，应立即停止锻炼，并休息观察。如果症状持续不缓解，应及时就医。
交感神经型颈椎病患者在日常生活中还应注意以下几点：
保持良好的睡眠姿势，避免枕头过高或过低。
避免长时间低头或仰头，如长时间使用电脑、手机等。
注意颈部保暖，避免颈部受寒。
避免颈部受伤，如避免颈部受到撞击、挤压等。
总之，交感神经型颈椎病患者在日常生活中应注意颈部保健，避免颈部受伤，同时可采取适当的锻炼方法缓解症状。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
