乳腺增生涨奶有硬块可采取频繁哺乳、冷敷或热敷、按摩乳房、正确哺乳、穿戴合适胸罩、避免刺激性食物等方法，如持续不缓解或加重应及时就医。
乳腺增生涨奶有硬块可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的，也可能是乳腺增生本身导致的。以下是一些处理方法：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮，有助于疏通乳腺管，缓解涨奶和硬块。
2.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房肿胀；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解疼痛。但要注意避免冷敷或热敷时间过长，以免损伤皮肤。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时嘴巴要张大，这样可以有效吸吮乳汁，减少乳头疼痛和损伤。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房受到过度挤压。
6.避免刺激性食物：减少咖啡因、辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以免加重涨奶和硬块的症状。
7.就医治疗：如果涨奶和硬块持续不缓解，或者出现发热、乳房疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，乳腺增生是一种良性疾病，一般不会恶变，但也需要引起重视。如果乳腺增生症状严重，影响生活质量，或者有恶变的风险，可能需要进行药物治疗、手术治疗等。
此外，对于哺乳期妇女，保持良好的生活习惯和心情也非常重要。要注意休息，避免过度劳累；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时，要定期进行乳腺检查，以便及时发现和处理问题。
总之，乳腺增生涨奶有硬块需要及时采取措施缓解症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，哺乳期妇女要注意保持良好的生活习惯和心情，定期进行乳腺检查，以预防和早期发现乳腺疾病。
