骨折后脚踝僵硬前期可进行活动脚趾、旋转脚踝、屈伸脚踝、蹬腿练习、使用弹性带等锻炼，注意逐渐增加强度、保持正确姿势、保暖和避免过度疲劳，不适及时就医。
骨折后脚踝僵硬是一种常见的并发症，需要进行适当的锻炼来恢复关节的灵活性和功能。以下是一些适合在骨折后脚踝僵硬前期进行的锻炼方法：
1.活动脚趾：慢慢地活动脚趾，向上、向下、向内、向外弯曲脚趾，每天进行多次，每次持续几分钟。
2.旋转脚踝：坐在椅子上，将受伤的脚放在另一条腿上，用手握住受伤的脚，轻轻地旋转脚踝，顺时针和逆时针方向各旋转几次，每天进行多次。
3.屈伸脚踝：坐在椅子上，将受伤的脚放在地上，用手握住受伤的脚，慢慢地将脚向上抬起，然后再放下，每天进行多次。
4.蹬腿练习：躺在床上，将受伤的脚放在墙上，然后慢慢地将腿向上抬起，再放下，每天进行多次。
5.使用弹性带：使用弹性带绑在受伤的脚上，然后慢慢地向外拉，每天进行多次。
在进行锻炼时，需要注意以下几点：
1.逐渐增加锻炼强度：在开始锻炼时，应该逐渐增加锻炼的强度和时间，以免加重伤势。
2.保持正确的姿势：在进行锻炼时，应该保持正确的姿势，避免受伤的脚受到过度的压力。
3.注意保暖：在进行锻炼时，应该注意保暖，避免受伤的脚受到寒冷的刺激。
4.避免过度疲劳：在进行锻炼时，应该避免过度疲劳，以免影响伤势的恢复。
总之，骨折后脚踝僵硬前期的锻炼需要逐渐进行，并且要注意保持正确的姿势和避免过度疲劳。如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，应该立即停止锻炼，并咨询医生的意见。
