骨折后多吃富含蛋白质、维生素D、C和钙的食物，以及清淡易消化的食物有助于长骨痂，饮食只是辅助，还需结合治疗方案，特殊人群需咨询医生或营养师。
骨折后吃以下食物有助于长骨痂：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鱼、虾、瘦肉、豆类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折愈合。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成成分，摄入足够的钙有助于骨折愈合。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.清淡易消化的食物：骨折后身体需要更多的能量来修复，同时胃肠道功能可能会受到影响。选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
需要注意的是，饮食只是骨折愈合的一部分，还需要结合医生的治疗方案，如固定、康复训练等。同时，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者等，饮食的调整可能需要更加谨慎，建议在医生或营养师的指导下进行。
关键信息：骨折后饮食对于长骨痂很重要，应多吃富含蛋白质、维生素D、C和钙的食物，同时注意清淡易消化。饮食只是辅助，还需结合治疗方案。特殊人群需咨询医生或营养师。
