产后提肛运动怎么做？

　　建议你在做完剖腹产后严格遵医嘱服用消炎药物治疗，避免衣物摩擦伤口，可以有效的预防感染的发生。同时建议你尽早下床活动，多吃红枣、阿胶、鸡肉等补血补气的食物，以促进机体的恢复。

　　产后头痛时可使用冰袋或冰毛巾局部冰敷，能促进头部血管的收缩，从而缓解疼痛。但要注意，冰块应用毛巾包裹住，以免凉性过大刺激头部，引起不适。平时还应多休息，保持充足的睡眠。

　　建议您在人流之后注意多加休息，加强个人营养需求，注意腹部保暖，不要吃辛辣和刺激性的食物。同时定期上医院进行复查，观察是子宫恢复的情况，注意个人清洁卫生，另外注意月经期是否规律。

　　首先你需要确定自己流产的原因，如果不是因为身体疾病导致的，一般就不需要治疗，你在平时的生活上适当的休息，避免重体力的劳动就可以了，以免刺激子宫，导致流产症状的出现。

　　流产后的一个月内女性要特别注意子宫的保养，以免引起其它妇科疾病的发生。子宫的保养首先要注意外阴的清洁卫生，避免细菌入侵宫腔，其次要加强蛋白质、维生素等营养物质的补充。流产后尽量不要过早进行性生活，以免子宫内膜受到感染。

　　女性在流产后身体要好好调理，可以多吃有营养的食物，比如排骨汤、鸡汤、大枣、枸杞、瘦肉、鸡蛋等食物，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，但是要注意不要吃寒性水果，近期要注意保暖。

　　女性产后如果出现恶露持续不尽的情况，考虑可能与宫腔内存在胎盘或其他组织残留。建议你及时去医院进行腹部彩超检查，确定是否存在组织残留。及时接受清宫治疗，可以有效治疗恶露不尽。

　　做产后恢复的效果是比较好的，但是你还需要注意在生产之后适当的休息，避免过度的劳累，以免影响产后恢复的效果。在饮食上增加水果蔬菜的摄入，提供胎儿生长所需要的物质。

　　建议不要过早的出门，因为小产之后人体的身体还是处于较虚弱的状态的，一定要有一周至两周的时间之后，再考虑出门活动，而且出门了之后一定要注意避免受凉，在饮食上也要加强自己的营养等。

　　一般在小产之后，建议至少需要在家休息五天的时间才能出门，因为小产也是跟坐月子一样重要的，注意在外出的时候也要注意保暖，避免小腹部受到了寒凉刺激，近阶段饮食上也要清淡，定期去医院做好复查。