产妇月子？

　　一般目前产妇大多在出月子以后都建议做汗蒸，汗蒸可以祛湿，也可以有助于避免月子病的发生，针对月子期间，大多女性体质比较虚弱，这个阶段可以经过汗蒸，可以有利于身体的恢复，一般汗蒸的最佳时间可以选择在产后满月的时间或者产后42天，一般汗蒸需要等到恶露停止以后，

　　月子里减肥最好的方法就是，运动减肥和饮食减肥。两种方法一起使用，运动减肥可以很好的消耗掉腹部的脂肪。饮食上面的节制和健康饮食也可以减少，大量的热量的摄入可以防止过多的脂肪增加。饮食上多吃水果蔬菜，多补充维生素，最好不要吃油炸高热量的食物。尽量以清淡饮食

　　顺产及剖腹产后的女性，在产后大部分是因为气血亏虚造成虚汗，对于不是特别严重的女性，正常不需要做特殊的处理治疗，应当多吃高蛋白类的食物来补充人体，大概在产后半个月左右可以自然缓解。如果在产后出血较多的女性，并且虚汗也特别严重，可以考虑服用补气补血的中药来

　　做了坐月子是不用发汗的，发汗的治疗法是用于医治那类生完孩子受凉的，用发汗来驱逐寒邪。假如人体没什么不适感，搞好坐月子以后发汗，反倒会导致身体虚。流汗过多毫无疑问不太好，耗气，会导致血脉虚；刚小孩满月，人体是修复了某些，還是必须维护保养。

　　出月子减肥的话主要从运动和饮食上来进行，运动的话，每天坚持半小时到一小时，可以做瑜伽、仰卧起坐、游泳以及跑步等。还有饮食的话，切记不要暴饮暴食，尽量少食多餐，而且不要吃高热量高脂肪的食物，以清淡食物为主。

　　没满月的宝宝吃奶次数多，如果没有每天及时清洁口腔和舌苔，大量的奶垢会积累在舌面，甚至滋生细菌，因此宝宝舌苔厚白。此外，新生儿的消化系统发育不成熟，胃肠功能相对娇嫩，如果吃过饱，或者宝宝腹部受凉造成消化不良，表现出脾胃虚寒，也会造成宝宝舌苔厚白。只要每天

　　关于做小月子腰疼怎么办，做小月子出现腰痛，首先要看腰疼的原因。如果是因为盆腔炎症、盆腔充血、盆腔淤血导致的腰痛，这种情况没有很好的办法，只能注意休息，不要同房，吃点消炎药。如果是盆腔炎症导致的，也可以吃点中成药消炎的，像妇科千金片或者花红片都可以。如果

　　月子里腰疼，首先要注意腰部的保暖。天气转凉时及时添加衣物，防止冷风吹袭，适当按摩-热敷，促进血液循环，改善腰部的不适。同时，注意要经常更换卧床姿势，防止提重物，腰部不适时，尽量防止抱孩子，腰部少用力，防止过于劳累，减轻腰椎的压力，而且睡觉时床垫不宜太软

　　在坐月子期间，如果出现头疼，需要系统的检查和治疗，做头部CT或核磁，同时测血压以了解头痛的原因。如果长期无法彻底治愈，可能会落下月子病，导致影响以后正常生活。如间歇性头痛，首先考虑是否由于产后身体虚弱及休息差有关，经彻底的休息，看是否能缓解，不要过度紧张

　　坐月子期间是能吃橘子的，但是不能吃刚刚从冰箱拿出来的橘子，要吃常温的，并且也不能吃太多，吃太多橘子容易上火，严重可以造成黄疸、咽喉肿痛。坐月子期间注意饮食多样化，能吃苹果、香蕉等富含维生素的水果，并且多补充高蛋白类食物、促进乳汁分泌的食物。