中年男人性功能下降怎么办？

　　练腿对于提高性功能是有一定作用的。因为练腿可以促进体内新陈代谢，能够刺激体内雄性激素的分泌。长期性坚持锻炼，能够加速血液循环，增加睾丸部位血流量，从而提高患者性功能。但如果患者存在性功能障碍性疾病，练腿对提高性功能是没有太大作用的。只有针对病因治疗的情

　　患有精索静脉曲张疾病，当疾病严重的时候，有可能会影响到性功能。因为患有严重精索静脉曲张的患者会出现性欲的下降，还会出现阴囊处的坠胀和牵拉痛，患者有精液异常、精子生成障碍等症状出现，严重的时候会导致不育。所以患有金锁静脉曲张，在不严重的时候可以选择阴囊托

　　提肛运动可以一定程度提高男性性功能，但是需要坚持做提肛运动，每天做3-5组提肛运动，每次坚持做50-100次可能会有效果，如果偶尔做一次提肛运动因为运动量不足可能没有明显效果。提肛运动是锻炼肛门括约肌的方法，男性经常做提肛运动能够起到增强肛门括约肌的收缩作用，

　　首先，更改熬夜这个习惯，日常保持稳定、充足的睡眠时间。其次，多吃黑芝麻、牛肉、蛤蜊、生蚝以及韭菜等食物进行调理，可以达到补肾壮阳的效果，提高性功能。另外，日常多进行运动锻炼，例如跑步、游泳、打篮球、仰卧起坐等运动，增强自身体质也可以提高性功能。若是频繁

　　性功能障碍如若患者是肾虚引起的，可以在医生指导下服用巴戟天、海马、附子、羊淫藿、肉苁蓉、鹿茸、杜仲、菟丝子、枸杞子、锁阳等补肾壮阳的中药进行调理；如若患者是抑郁症引起的，需要在医生指导下服用选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等抗抑郁药物进行治疗；

　　可导致性功能障碍的原因复杂多样，且一般可涉及人体的生殖系统、泌尿系统及神经内分泌系统等。如患者神经及内分泌功能异常或存在严重的心理障碍、精神压力等，则其中枢的多巴胺及5-羟色胺等神经传导递质分泌减少，继而导致患者难以生成性冲动，故可导致阴茎无勃起等生理反

　　进行扎马步锻炼，能够从一定程度上提高性功能水平，因为进行扎马步的时候，腹部以及骨盆等部位的肌肉力量会得到锻炼，从而就可以有效的增强体质，还可以延长性生活的时间、提高性功能。不仅如此，增强骨盆部位的肌肉力量，还可以增进勃起的能力。除此之外，平时多进行扎马

　　男性性功能下降的时间并没有绝对的期限，存在很大的个人差异。如果男性平时性生活比较频繁而且不注意营养和锻炼，可能四十岁之后便开始出现性功能的下降。部分营养状况比较好、注重锻炼的男性可能五十岁之后才开始出现性功能的下降。如果男性发现自己有了性功能的减退，可

　　糖尿病引起的性功能障碍首先要治疗原发疾病，患者应遵医嘱服用降糖药或是通过皮下注射胰岛素控制血糖。糖尿病引起的性功能障碍主要是阴茎神经功能障碍、静脉渗漏等因素所致，患者会有勃起功能障碍，可在医生指导下妇用磷酸二酯酶5抑制剂、雄激素等药物联合治疗改善病情。

　　缬沙坦胶囊属于血管紧张素Ⅱ受体拮抗药，对男性性功能并不会产生影响。缬沙坦胶囊适用于各类轻至中度高血压，降压的效果良好，并且副作用较少。有研究认为服用缬沙坦胶囊有改善性功能的作用，尤其适合中青年的男性高血压患者。如果性功能出现异常，可能与情绪、生殖系统疾