四个月宝宝可以吃什么水果？

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。

是能吃的，坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤维，充分的供给产妇和新生儿的需求。如苹果、鲜橙、香焦。不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。

在日常生活中有清热泻火作用的水果很多，比如西瓜、火龙果、梨子、苹果、柚子、山竹、草莓等等。但是最清火的水果要数西瓜。西瓜具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳等作用，是盛夏佳果，而且还不含脂肪和胆固醇，能起到辅助降血压的作用。常吃西瓜可以防暑降温，能刺激胃肠蠕动

最佳减肥水果是香蕉，香蕉可以促进人体肠胃的消化和吸收功能，加快人体物质的代谢和循环，促进排便，避免便秘的现象发生，因此减肥最佳水果一定是非香蕉莫属的，除了经过吃香蕉来减肥，还一定要减少过于油腻食物的摄入，这样不仅会增加人体肠胃的负担，还会使减肥的努力销毁。

睡眠质量差的人首先可以适当的吃一些荔枝，它可以起到安神、益智、健气的作用，对于思虑过度造成的失眠有很好的调理作用。其次能吃一些苹果，因为苹果中含有的果胶、蛋白质等营养成分，可以起到镇静安神的作用，也能促进睡眠。此外，奇异果、香蕉、菠萝、红枣、龙眼等也有助眠

有湿气只可以食用苹果和橙子。大部分水果如香蕉、雪梨、西瓜、猕猴桃、恐龙果、龙眼属于生冷食物，生冷食物容易造成脾胃寒湿，而芒果、菠萝、榴莲、蜜橘子、圣女果、荔枝属于容易造成脾胃湿热的水果。其中葡萄、榴莲、荔枝、龙眼、竹蔗、哈密瓜属于糖分含量重的水果，过甜更容

晚上减肥能吃苹果比较好，因为苹果可以有效的促进肠道的蠕动，能够很好的促进宿便的排出，如果肠胃不好，可以把苹果蒸熟来吃，避免造成腹泻的情况，晚上尽量不要吃夜宵，避免使身体越来越肥胖，平时也不要吃一些油炸类的食物，还有过于肥的肥肉。

水果麦片代餐能减肥，水果麦片内含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充人体内的营养，能够降低胆固醇对减肥是有一定的帮助的，还可以促进胃肠道的蠕动，排出身体内的毒素，能够缓解心血管方面的疾病。在减肥的时候不要吃一些高胆固醇或者是高脂肪的食物，饮食方面要以清淡为主

水果燕麦片是能减肥的，因为水果燕麦片的整体热量是比较低的，能促进代谢，但要达到良好的减肥效果，平常应当多做运动，并且要严格控制好热量摄入，比如多做跑步，瑜伽运动，快走，球类运动等等有氧运动来促进减肥的，同时饮食上要低热量摄入，要少量多餐安排，要保持良好的自

中医上讲湿气重能吃的水果有很多；湿气重中医上讲多是由于外感湿邪、脾胃虚弱、过食肥腻和生冷类的东西、饮食不规律、运动量少、久居潮湿环境等原因所造成的。湿气重能吃的水果有橙子、柚子、苹果、香蕉、橙子、西瓜等。此外饮食上还可以多吃一些小米、薏米、胡萝卜、南瓜、莲