手腕扭伤最有效的方法？

　　脚踝如果扭伤的比较严重会逐渐的肿胀，脚踝的疼痛也会逐渐加重，甚至会表现出皮下淤血，这个时候使用凉毛巾或者用毛巾包裹着冰块，对局部进行冷敷，能够减轻炎性渗出和减少淤血效果很好，冷敷的时间不能够太长，在5分钟左右就可以了，一天可以冷敷1~2次，24小时之后就可以

　　老人扭伤后，首先要进行x线检查，必要时进行CT检查和核磁共振检查，以明确腰椎是否有骨折。如果没有骨折，可以给予手法复位。一般复位后腰部的疼痛却为立即消失，或者缓解。同时可以给予口服布洛芬或者塞来昔布等消炎镇痛类药，也可以加用替扎尼定或者妙纳以缓解局部肌肉

　　脚踝扭伤首先要进行X光检查，明确是否存在骨折。如果存在骨折或者韧带撕脱伤，需要经过局部石膏托或者支具外固定，进行有效的制动。脚踝扭伤的24-48小时内要局部冰敷，减少局部软组织的出血，减轻水肿以及淤血、肿胀，48小时后局部热敷促进活血化瘀。尽量抬高下肢，促进静

　　脚踝韧带扭伤要注意多休息，在受伤后要立即停止关节的活动，不能下地走动。可以局部采用冰敷的方法来使炎症减轻，此外经过冰敷还能够抑制肿胀和缓解疼痛，每次20分钟左右，每天三次以上，在冰敷的时候尽量不要直接用冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块避免冻伤。当脚踝扭

　　腰扭伤后，首先应当进行卧床休息，防止站立和行走，卧床应当躺硬板床，同时把腰部垫高，保持腰椎前屈的姿势，可以口服药物，可以止痛、防止肌肉痉挛。如果腰部扭伤比较严重，还要警惕是否合并有其他症状。等局部疼痛完全消退后进行下地活动，不然容易造成慢性腰痛的后遗症

　　脚老扭伤主要会造成踝关节局部的淤血、疼痛、红肿以及活动受限。扭伤后在用药前首先要进行局部的固定，可以采用石膏或者夹板固定。药物方面主要是经过活血化瘀以及止痛药物缓解症状。活血化瘀的药物包括局部用药以及口服用药。局部用药可以选择红花油、云南白药酊。口服用

　　脚扭伤是可以贴膏药的。不过需要注意的是，在扭伤急性期的24~48小时之内，不提倡贴膏药，这样做容易加重软组织肿胀。建议病人扭伤48小时后恢复期时才能贴膏药，有助于消肿止痛，促进恢复。建议脚扭伤病人在急性期需要卧床休息，抬高患肢，促进肿胀消退。恢复期除了贴膏药

　　腰扭伤一旦表现出，最好马上进行针灸治疗。轻中度的腰扭伤经过3到5次的针灸治疗，使扭伤痊愈的几率比较高，选择特效的穴位进行针刺，例如：腰阳关穴、肾俞穴、委中穴、腰痛点穴、大肠俞、关元俞穴、气海俞穴、后溪穴等等，每次针刺留针20分钟，每日一次就可以很好的治疗腰

　　筋被扭伤，在骨科称之为肌腱或韧带损伤。受伤早期给予冰敷，促进消肿缓解疼痛。同时根据实际情况予以关节制动，轻度扭伤，给予护腕、护膝等简便的制动即可。如果扭伤的程度明显，高度怀疑韧带撕裂等，最好行磁共振检查进行评估。比如膝关节内侧副韧带的撕裂，或者交叉韧带

　　扭伤关节表现出疼痛的症状，可以涂擦活血类的膏药进行治疗，疼痛厉害，还可以口服双氯芬酸钠或者吲哚美辛等非甾体类止痛药进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。在扭伤之后24小时之内，需要及时进行冰敷治疗。表现出淤血，还可以做下针灸，拔罐放血治疗。过了24之后，可以进行热