盆底肌和骨盆恢复区别是什么？

　　产后骨盆修复和盆底修复的区别很大，两者修复的功效不一样，他们的治疗和作用都是不一样的。1.骨盆修复就是用人工按摩骨盆，放松肌肉。或者用骨盆仪器疗法，从两边向中间挤压的方式，收缩骨盆，骨盆修复是为了解决两条腿不一样长，身体动作不协调和骨盆周围疼痛的毛病。2

　　盆底肌肉锻炼常用的方法是提肛运动，增加盆底肌肉群的张力，改善尿道、肛门括约肌的功能，对张力性尿失禁、子宫轻度脱垂、改善性生活质量均有一定的疗效，具体锻炼方法为：进行收缩肛门运动，每次用力收缩盆底肌肉3秒以上，放松10秒，连续做10～15分钟，每日2～3次，坚持

　　盆底肌肉松弛，大多发生于生育后的女性。比较明显的症状就是病人会表现出压力性尿失禁的情况，病人在进行咳嗽、大笑等会导致腹内压增加的动作时，就会有尿液不自主的溢出。此外，还有一部分人会表现出性生活不和谐。

　　盆底肌肉康复训练主要是为了增加病人盆底肌肉的肌张力，改善子宫脱垂、尿失禁的症状。病人可以每天进行几组提肛运动，也就是有意识地收肛周的肌肉。同时适当食用富含胶原蛋白的食物，不要过度劳累。

　　盆底肌其实就是盆底的肌肉，盆底肌肉围绕着我们的阴道和尿道，如果说有盆底肌松弛，一般会表现出腹压升高的时候会有漏尿的情况，又或者是阴道反复的感染，妇科炎症会造成阴道松弛的情况，因此如果说生了宝宝之后，或者是在怀孕的过程中有盆底肌损伤要及时的进行康复，进行

　　盆底肌修复是产后修复中的一种，相对于产后健身、恢复身材来说，盆底肌修复是非常必要的，因为女性生产后，盆底肌受到了很大的伤害，有的宝妈在怀孕的时候就已经开始进行盆底肌训练了，可见盆底肌对女性有多重要。盆底肌不是一块肌肉，而是类似一张网的肌肉，女性的膀胱、

　　产后盆底康复电刺激的禁忌症有：1.有女性生殖系统炎症；2.阴道出血，比如产后恶露未尽、女性在月经期、晚期产后出血，不适合做盆底康复；3.有盆腔恶性肿瘤病人；4.需植入心脏起搏器；5.痴呆、癫痫发作的病史。产后自己也可以加强盆底肌肉锻炼，每天早晚做kegal运动，做肛

　　盆底肌治疗首先应当去医院的康复科或者是妇科做个盆底核磁共振检查，治疗的方法主要是有盆浴、理疗、按摩以及推拿等，都可以明显改善不适。同时加上平时自我功能的锻炼，比如多做深蹲、提肛等运动，都可以锻炼肛提肌和盆腔肌群，促进盆底肌的修复。在治疗的同时，应当多吃

　　盆底肌的检查主要是检查是否有盆底肌松弛的情况，如果有要及时治疗，防止表现出漏尿，盆底肌检查一般是不痛的，主要是用仪器进行检查，但可能会因为所用的仪器不同、医生水平、个人疼痛耐受差或精神紧张等原因会有一点的疼痛，平时注意私处的卫生。

　　盆底肌康复训练是很有必要做的，因为生活中有些人在生完孩子之后，盆底肌康复能够达到一定的效果，但有些人不能自行修复，在生完之后就会盆底肌肌肉松弛，若是在咳嗽或大笑的时候很容易表现出尿失禁的情况，因此产后一定要适当的做一些盆底肌康复训练，保持身体在一个健康