消除紧张焦虑的方法？

　　精神焦虑症是一种心理障碍的，虽然说也有精神方面的问题，但是不是主要的，要治疗的关键是需要查找到导致的具体病因，只有这样才有治愈的可能性的平时一定要注意照顾好她的生活，防止她的情绪表现出太大的波动，同时要找个有经验的医生接受系统的心理治疗。打开心结，也是

　　造成病人总是有心慌和焦虑的症状，可能是由于病人长时间工作或学习造成压力过大或精神过度紧张，这时病人精神就会表现出衰弱，因此造成心慌和焦虑的症状。如果病人长时间处于精神衰弱的情况，甚至还会造成头痛、头晕以及记忆力下降和注意力不集中等表现。因此建议病人可以

　　多见的抗焦虑抑郁药物有，三环类抗抑郁药，此类药物临床应用时间较长，多见的有阿米替林。5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，也具有抗抑郁的作用，比如说，氟西汀或帕罗西汀。抑郁症的治疗比较个体化，抗焦虑抑郁药物一定要在医生的指导下进行服药。

　　中度、重度焦虑正常需要用抗焦虑药物来治疗，常用的药物有SSRIs类抗抑郁药，如西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等；苯二氮卓类药，如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等，还有文拉法辛、丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮。轻度焦虑可以经过心理治疗、音乐治疗，做一些放松训练来缓解。分

　　抗焦虑药物现阶段分为抗焦虑药，和具有抗焦虑作用的药物两大类。主要用于减轻焦虑、紧张、恐惧、稳定情绪，并有镇静、催眠、抗惊厥作用。抗焦虑药根据作用受体不同有两类，一类是苯二氮卓类药物，临床常用的有地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、艾司唑仑等。另一类是阿扎哌隆类

　　焦虑症是一种神经症，以焦虑情绪为主要表现。苯二氮卓类药物是临床上广泛使用的抗焦虑药物，其抗焦虑作用强，起效快。多见的药物包括地西泮、硝西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，但长时间使用苯二氮卓类的药物具有成瘾性，所以很少单独使用苯二氮卓类药物

　　一般来说，精神紧张焦虑会让人处于紧张警觉状态，可能会造成睡眠饮食问题，当表现出躯体上的症状时，就会造成体重下降。有一部分病人可以表现出焦虑症状，同时伴随食欲下降以及抑郁的症状可以造成体重下降，所以对于这种情绪的调节是必要的，可经过心理治疗缓解焦虑情绪。

　　精神焦虑的自救方法，首先就是分散自己的注意力，多做一些自己感兴趣的事情，可以选择读一本有意义的书籍，也可以听听轻音乐，舒缓情绪，控制自己，在自己内心有一个暗示，经常做深呼吸。

　　像这种精神紧张、焦虑的情况，只有一周多，不能说构成疾病，但也要注意经历，挫折，有没有生活事件的影响的了。要针对原因处理，可能原因解决了，那么就会改善，此外也可以考虑使用一些安神补脑液等，是可以起到缓解的一个作用的了，也是可以考虑的。

　　焦虑一般可以表现出以下症状，1、躯体症状：头痛、头晕、心悸、胸闷、咽部梗阻感、恶心、腹胀、尿频、口干、出汗等多种症状。有的病人可表现出性功能障碍、月经紊乱等。2、精神症状：可表现出惊跳、注意力不能集中、入睡困难、易惊醒、易激惹、不能静坐等。