气血不足如何调理吃什么？

　　调理气血包括调气、调血和调理气血关系三个方面。调气包括：补气，多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点；调理气机，治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭。调血包括：补血，主要补养脾胃；调理血运，血瘀者宜活血化瘀，

　　适合女士补气血的中成药有很多的，比如说复方阿胶浆，都有很好的作用的，补气的中成药主要有四君子丸、补中益气丸、金匮肾气丸、参苓白术散等这些，而补血的中成药主要有归脾丸、四物丸、逍遥丸、阿胶补血颗粒等。如果想用气血双补的药物可以选择炙甘草颗粒、十全大补丸、

　　肾精亏虚肾气不足主要表现为腰酸腿困，乏力，头晕面黄等等情况。主要是平时的生活饮食不当造成的啊，不良的生活习惯也有关系的，比如手淫等。可以考虑补肾填精益气养血，可以考虑口服中药的河车大造丸或者配合归脾丸之类的药物调理，平时饮食可以适当的多吃山药大枣桂圆芡

　　补气血的食物具有以下几种:第一种，黑芝麻，黑芝麻具有补肾补血的功效；第二种，红枣，红枣中所含有的铁质用来治疗气血两亏有着良好的疗效，可以预防缺铁性贫血的发生；第三种，动物的肝脏，尤其是猪肝之类的，适合患有血虚症的病人服用；第四种，胡萝卜，胡萝卜具有养肝

　　可以补气血的食物有很多，例如气血不足的病人可以多食用大枣、龙眼、火龙果等。其次，大枣阿胶糕、生姜乌鸡汤、归生姜羊肉汤也具有补气血的功效。此外，四物汤、归脾汤等中药汤剂用于补气血效果更佳。

　　补气血最有效的方法首先病人在饮食方面可以多吃瘦肉、动物肝脏、鱼肉、鸡蛋、红枣等含有丰富的蛋白质和维生素的食物进行改善；其次在药物方面可以服用益气养血口服溶液、阿胶浆等滋补类药物有效的进行补气养血。

　　气血虚弱的病人要吃补血益气的食物，主食可食用糯米、小米、大麦等，适当食用鸡肉、牛肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、鲢鱼、刀鱼等富含硫胺素的食物也是有益的，多吃红枣、红豆、木耳、藕片也有助于气血恢复。

　　气血瘀堵的病人首先要保持心情舒畅，多听舒缓的音乐。如果症状比较严重，可以结合中药治疗，比如枳壳、生姜、当归、薄荷、丹参、川芎等行气活血药。中成药也可选用血府逐瘀胶囊、三七软胶囊等等。

　　根据您描述的情况，阴阳平衡，阴平阳秘男士健康的标准，如果表现出阴阳盛衰，即为疾病的表现出，您描述的四肢怕冷，形体消瘦。舌苔齿痕，这种情况极为脾肾阳虚的表现建议您服用附子理中丸进行治疗，平时多外出运动，饮食清淡，合适的话在当地中医处进行望闻问切治疗，喝汤

　　气血不足脱发的人群要吃动物肝脏、红枣、阿胶等补气补血的食物，病人要保证足够的睡眠，不能长期熬夜。平时要保持心情舒畅，对头部进行按摩，可以促进血液循环帮助缓解症状。平时饮食还要吃何首乌和黑芝麻等食物。