怎么判断自己湿气重？

　　身体湿气重，饮食应注意清淡适量，酒类、肥甘油腻、生冷等食物不易消化，容易导致肠胃不舒、胀气、炎症，应少吃或不吃。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，也会给脾胃导致负担。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不提倡吃。可以多吃一些温热

　　拔罐祛湿的话，可以选的穴位比较多，首先建议祛湿两大要穴，即丰隆穴和承山穴，这两个穴位都在小腿的位置。承山穴是膀胱经上的穴位，膀胱经是一身12条经脉中阳气最旺盛的经脉，在这个穴位拔罐祛湿，疗效跑不了。因为刺激这个穴位，会刺激阳气的运行，阳气可以温化水湿。丰

　　应当是有一定效果的，生姜的驱寒性特别好特别有助于改善体内湿气。生姜也具有血管舒张的作用可以起到一定的驱寒效果。可以使用醋和生姜一起泡脚，醋具有消痈肿、软坚散结，下气消食。降血压，降血脂，软化血管，祛色斑，消除疲劳的功效。也可以添加艾叶和生姜一起泡脚也有

　　喝以下茶可以去湿气：1.荷叶茶，含有丰富的纤维，可以排出身体中的有毒物质，具有润肠通便的作用。还可以去除暑湿，起到了减肥瘦身的功效。2.金银花茶，具有清热解毒的功效，可以缓解中暑的症状，对于体质偏热，容易上火的病人具有很好的治疗作用。改善小便不利的症状，有

　　湿气重的因素有：1、环境因素。久居潮湿的环境，导致湿气困阻。2、体质因素。平时体质虚弱，特别是脾肾阳虚，不能运化水湿，水湿停滞则湿气重；肥胖的人也多湿气重。3、饮食因素。平时饮食不节，暴饮暴食，饮食不定时，经常吃寒凉生冷的食物或肥腻难消化的食物，损伤脾胃

　　湿气重是会造成白带分泌物增多的。如果检查出有湿气，建议服用参苓白术散祛湿气。平时能吃一些薏米红枣粥祛湿，不吃油腻刺激性食物。白带多建议保持清洁卫生，可以每天使用温水，清洗外阴局部。如果表现出瘙痒不适或是异味，就需要及时去医院检查白带常规，看是否有感染阴

　　湿气重首先要调理脾的功能，因为脾气虚弱，运化无力，人体的代谢产物运化不出去，积聚于体内，日久就会引大便糖稀，四肢倦怠乏力，体重增加。应当用加味四君子汤加减，平时应当多运动，有助于气血的循环，增加体内水分的代谢，增强免疫力。发现气虚要及时调整。应当在医生

　　湿疹和体内湿气重不是对等的关系。湿气是中医的说法，从中医角度来讲，湿气重有可能造成湿疹，只是湿疹的一种原因。此外，不是所有的湿疹都是体内湿气重。西医认为湿疹的病因和发病机制尚不清楚。正常湿疹发生在过敏体质基础上，多种内外因素共同作用是湿疹发生的诱因。过

　　人体内有湿气可能是因为长期进食生冷寒凉的食物，损伤体内阳气引起的，如西瓜、冰淇淋、冰饮料等；其次，长时间处于湿冷的环境中，容易增加体内的湿气。另外，患者脾胃功能较差，导致无法运化体内的水湿，容易使体内出现大量湿气。湿气重的人群平时应该注意多晒太阳，同时

　　运动有助于去除体内的湿气。适当运动可以加快身体新陈代谢速度，同时促进皮肤排汗，使体内的湿气排出；其次，患者选择户外运动时可以多晒太阳，增加体内的阳气，从而减少体内的湿气。另外，运动可以提高身体素质，帮助身体恢复健康状态。但是要注意体内的湿气不能完全靠运