怎样才能有助于怀孕？

　　日常生活里可以多吃一些水果，比如黄瓜，黄瓜是一种美容的食物，里面含有维生素a维生素b维生素c都很多，黄瓜的抗痘能力特别强，还可以把黄瓜用刀切成薄片，一片一片敷在脸上，也有很好的效果。还能吃一些木瓜，这也是一种美容效果特别好的食物，木瓜里面的热量非常低，里

　　多数运动有助于长高，如打篮球、打羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对机体基本都有一个牵拉作用，因此这些运动都有助于长高。有些运动不但不能促进身体长高，反而会影响长个，如举重、超负荷的训练等。因此在给孩子选择运动项目时，要明确运动的目的，正确合理的

　　我们平时可以给孩子多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，比如，豆类制品，鸡蛋，鱼虾，牛奶，肝脏，牛肉，以及新鲜蔬果等。此外，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙和鱼肝油，对长高都很有帮助。平时建议少给孩子吃可乐和果汁，少吃甜食和油炸食品，让孩子保持充足的睡眠，养

　　有助于长高的食物有很多，比如牛奶、豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、排骨汤、虾皮、奶酪、胡萝卜、橘子、菠菜等。因为这些食物中都含有丰富的钙离子，可以促进骨骼的生长发育。因此给孩子多吃含钙高的食物，可以促进身高的增长。

　　有助于软骨再生每天吃一小把坚果，核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物，它们多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富；牛奶酸奶搭配喝，充足的钙不仅满足骨骼伸长的需要，还增加骨骼的硬度，并为将来骨骼的健康做好储蓄。此外，大豆类食品、绿叶菜、可以连皮吃的小鱼小虾、软骨等食

　　若是生长发育期的青少年，经常的压腿是有助于长高的，压腿的时候，可以刺激和牵拉肌肉纤维，促进血液循环，对长高是有一定的好处的。除了做压腿之外，也要多做户外的一些运动，例如，打篮球，打羽毛球，多游泳，不但能够增强全身骨骼的运动，也增强了体质，对促进长高都是

　　人个头高低和否，主要和遗传、营养、运动等因素有关。建议：有这方面需求的人，每日可以进行上肢伸展、外踢腿、跳跃、大跨步等动作，这些动作可以拉伸我们的肌肉以及骨骼，增加身体活动量。

　　运动可有效刺激身体分泌生长激素，因此对长高很重要，运动方式最好是纵向蹦跳运动，如打球、跳绳。不要做负重的运动和过度的运动，不然不但不会促进身高的增长，反而会压制身高的增长。也不提倡选择开电动车等方式，因为实际上孩子并没有运动。针对婴儿，可以选择婴儿抚触

　　多见的回奶食品包括大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等。然而，牛奶返回的具体效果可能因人而异。有些母亲可能有好的效果，而有些母亲可能有一般的效果。这很正常。韭菜在回奶时能吃得更多，有助于回奶。苦瓜是一种冷食，多吃有助于回奶，绿茶可以在断奶时代替开水帮助妈妈回奶。

　　怀孕排卵是脑垂体指挥，最主要是在备孕期间不要紧张，紧张会造成脑垂体指挥失灵，造成卵巢排不出卵子来。月经周期一般情况下，月经来前第14天是排卵期，第14天前后5天都属于危险期，在这10天内要保证隔天一次性生活，就有利于怀孕。性生活以前要先排空膀胱，性生活以后，