减少近视度数的6个方法是什么

张悦 2025-06-28 04:51:34 1

真性近视一般没有减少近视度数的6个方法,假性近视减少近视度数的6个方法包括控制用眼距离、增加户外活动、坚持做眼保健操、改善照明环境、保证睡眠充足、养成良好的阅读习惯等。

患者工作时应该保持阅读距离33cm、身体距桌8cm及手距笔尖3.33cm的护眼原则,避免用眼距离<33cm。

患者还应该增加其户外活动的时间,保证每天2小时或每周10小时以上的户外活动时间。

患者还应该养成做眼保健操的习惯,坚持每天做眼保健操,减轻其眼疲劳的情况。

患者应该尽量避免在昏暗的环境中工作或学习,保证其所处的环境光线充足。

患者需要保证充足的睡眠时间,促使其眼睛得到充分的休息,成年人每天的睡眠时间应该在7-8小时。

患者应该养成良好的阅读习惯,尽量不要躺着或在行驶的车厢中看书、玩手机等。

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