来例假腰酸疼缓解方法?

章杏珍 2025-06-28 04:50:09 1

首先,女性可使用热水袋、热毛巾或暖宫贴等热敷腰背部,适当辅助按摩等,可有效促进局部血液循环,改善腰部酸痛的现象。同时,女性近期应注意坐姿、睡姿以及腰背部的保暖,避免局部受寒、受压迫而进一步导致酸痛现象加重。其次,对于上述措施无效的女性,则可服用布洛芬等止痛药物缓解,必要时可就医通过推拿、理疗等方式改善。经期女性应注意休息,避免熬夜;加强个人卫生护理,勤换洗内裤等。

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