吃什么可以补充大脑营养、提高记忆力？

小孩要想补脑子增强记忆力，建议平时多吃些富含不饱和脂肪酸和优质蛋白的食物，比如鱼肉、花生、核桃、牛肉、香菇、牛油果、羊肉、驼奶、燕麦、杏仁、虾肉、牛奶、鸡蛋、黄豆、瓜子、海带、紫菜、瘦猪肉、豆腐、鸡肉等等。这些食物不仅可以增强记忆力，还能为机体补充大量的优

可以通过食疗的方法提高记忆力，平时饮食上多给孩子吃含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸及钙元素、镁元素等营养物质的食物，如坚果类食物、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及橘子、玉米等，有助于提高记忆力；除了食疗外，还可以经常让孩子阅读课外文章，培养宝宝兴趣爱好；记忆东西的时

补脑提高记忆力应该多食用富含优质蛋白、氨基酸和不保护脂肪酸等物质的食物，例如鱼类、虾类、贝类、蛋类、奶类、奶制品等，及时补充所需的营养元素，维持大脑细胞的生长和发育，增强大脑功能。患者还应该养成规律的作息，注意休息，减轻心理压力。如果存在脑供血不足等情况，

最近记忆力下降可能是精神压力过大、睡眠不足等因素引起，长期酗酒也会出现这种现象，酒精对脑细胞有一定的麻痹作用，可能会导致其出现暂时性记忆丧失的现象。记忆力严重下降还可能是焦虑症、抑郁症等疾病所致，应入院进行脑电图、心电图检查来诊断。如果确诊为抑郁症引起，可

35岁记忆力减退的原因基本和您血压高、睡眠不足、脑供血不足、液粘稠度升高等因素有关。建议您尽快去医院进行相关检查，排查是否存在脑部病变，若不存在，则可以在医生指导下使用谷维素、甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物，并且每天要保证充足的睡眠，适当地去户外进行运动

如果出现了记忆力衰退，则一般是由于工作压力过大、熬夜、学习紧张等因素导致患者出现了记忆力下降。其次阿尔茨海默症的患者和老年人也会出现记忆力衰退的情况。根据您的情况应该是第一种，您可以在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺、谷维素等，适当地去户外运动，保证

小孩补脑提高记忆力的方法有改善生活方式、饮食调理、按摩等。若孩子平时学习压力过大，可以多参加体育运动调节心情，休息时可以适当听舒缓音乐放松心态，并保持良好作息习惯，有助于改善记忆力下降的情况。孩子日常生活中可以多吃鸡蛋、牛奶、海产品、坚果类等食物，有助于补

小孩记忆力太差首先需要让孩子保证充足的睡眠时间，大脑得到足够的休息，有助于孩子提高记忆力。其次，家长可以给孩子进行记忆力方面的锻炼，例如在记单词时，用眼看、用耳听、用手写，这样在头脑中形成快速的记忆和反复的记忆，孩子会对喜欢的、感兴趣的东西会主动加以记忆。

长期的慢性鼻炎有可能会导致记忆力下降。慢性鼻炎患者由于夜间鼻腔充血与阻塞，可导致睡眠时呼吸不畅，严重影响睡眠质量，造成记忆力下降、学习与工作效率降低。其次，记忆力下降还有可能与其他因素有关，如精神系统性疾病，常见的有抑郁症、神经衰弱，还会伴随活动耐力下降、

鼻炎不一定会导致记忆力下降。如果患轻症鼻炎，如过敏性鼻炎，及时远离过敏原，进行抗过敏治疗，可逐渐得到好转，并不会对记忆力造成明显的影响。但若患严重的鼻炎或者慢性鼻炎，可能会因此引起鼻塞，鼻通气功能也会受到不良影响。长期以往可能会导致氧摄入不足，头部供氧不足