三个月最多能瘦多少?

沈达荣 2025-06-27 22:53:52 1

三个月,具体体重下降多少,要和个人减肥方法是否科学,体重基数有关系。在理论上,三个月体重下降2~3%,减肥效果不好;体重下降3~5%,为正常减肥速度;体重下降大于5%,为减肥非常明显。若是重度肥胖,经过手术或者药物的方式,有时三个月可以消瘦四五十斤。科学的减肥方法包括饮食控制和运动锻炼,限制每天进食的热量,每天坚持运动锻炼。

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