孕妇dha摄入量多少？

一般宝宝每天维生素D3摄入量在四百到八百单位，也就是0.01-0.02毫克左右。不同的孩子对于维生素D3的需求量不同，家长可以根据孩子的实际情况调整给孩子服用的维生素D3的量，但是不能超过八百单位。维生素D3虽然可以促进人体中钙的吸收，有助于预防佝偻病，但是如果孩子每天摄

高血压盐的每日摄入量＜6g。高血压一旦发生不可治愈，但可通过调整生活方式帮助降低血压，控制心血管危险因素的发生，高血压患者每日需要减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入总量逐渐＜6g，即普通矿泉水瓶盖的一半。如果每日摄入钠盐过多，可感觉口干进而大量饮水，增加血容量而

正常人体一天需要摄入1500-2000毫升温开水，人体代谢每天需要3000毫升左右的水分，其中有一部分可以通过食物的方式获取。人体每天排出的水量与摄入的水平基本平衡，保持体内的水容量稳定。如果患者有肾脏疾病影响尿液的排泄就会导致体内水分增加，引起水肿症状。因此有肾脏疾

孕妇每天补碘量应不超过250微克。孕妇摄入的碘不仅要满足自身需要，还要促进胎儿的生长发育。碘元素是人体必需摄入的微量元素之一，碘参与甲状腺激素的合成，如果碘元素摄入不足，容易导致甲状腺分泌不足出现甲减，从而导致胎儿发育迟缓并且影响胎儿智力。如果碘摄入过多则容

高血压患者每天食盐的摄入量应该尽量控制在6克以下。多吃新鲜的蔬菜水果、豆制品、低脂牛奶、全谷物、富含植物蛋白的食物，有助于维持血压稳定。

哺乳期妈妈对钙的需求是我们每个人一生中最旺盛的阶段。此时，不仅妈妈需要钙的摄取，宝宝也要经过母乳来补充。一天大概需要1200毫克钙质。据中国营养学协会介绍，孕妇每日钙摄入量应为1600mg，这在日常饮食中是很难做到的。因此为了不影响婴儿的生长发育，建议孕妇多吃些钙质

孕妇一天对个钙的需求量达到1000~1200毫克。钙是人体所必需的一种营养素，不论是成年人，还是小儿、老年人，每天都需要一定量的钙摄入，不同的人群所需不同，一般在800mg左右。怀孕的女性摄入的钙，除了满足自身需要以外，还需要满足胎儿发育所需，因此对钙的需求量比较高。

在哺乳期间，补钙是十分的重要的，产妇靠着摄取中食物的钙量来提供给宝宝的钙摄入量，以及自身的钙量。还在平时，多喝牛奶制品，食用豆制品等食物。如果钙量不足就服用钙片来补充自身的钙量，还有喝大骨汤等之类补钙的汤水。每天摄入600-1200mg左右。

怀孕初期叶酸的摄入量需要根据每个人的具体情况来进行服用，最好是按照临床医生的医嘱服用，相对比较合适，若是太少或者是太多，都有可能会影响到宝宝的健康发育。叶酸可以起到一个优生优育的作用，预防宝宝先天性神经管畸形的重要物质，一般服用到怀孕后的第4个月底停止。

孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，孕妇对叶酸的日摄入量最高上限为1000微克，长期大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，造成缺锌，而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，表现出免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育，所以准妈妈按医生建议量服