早上空腹喝白开水有什么好处和坏处?

李瑛 2025-06-28 04:21:53 1

早上空腹喝白开水的好处有补充水分,润肠通便、缓解胃部不适等,通常不会对身体产生负面影响,但若过量饮用可能会引起肠胃不适、水中毒等情况。

人体在睡觉时,受呼吸、出汗等因素影响,机体会丢失大量的水分,早上空腹喝白开水可以补充水分,缓解口腔及气道干燥的症状。

早上空腹喝白开水还可以帮助湿润堆积在肠道内的代谢产物,避免大便干燥,并促进肠蠕动,达到润肠通便的目的。

人体在睡觉时,胃酸也在分泌,早上空腹喝白开水可以中和胃酸,减少胃酸对胃的刺激,缓解反酸、恶心等不适症状。

早上要适量的饮用白开水,若饮用过多,会使胃酸稀释过度,影响胃肠道消化功能。若是肾功能不好的患者,过量饮用可能会引起水中毒。

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