中老年骨质疏松吃什么好

醋吃多了一般不会引起骨质疏松。日常生活中应当合理饮食，多食用富含维生素和钙元素的食物。充分日晒，适当运动，起到预防骨质疏松的作用。

长期吃芋头一般不会骨质疏松。建议患者吃芋头时避免与淀粉含量较高的食物一同大量进食，如土豆、山药、年糕等，以免刺激胃黏膜，引起胃胀、食欲不振、腹泻、胃部疼痛等症状。

骨质疏松即骨质疏松症，主要是体内骨形成量减少、骨吸收量增加造成的，一个动作消除骨质疏松不具有任何科学性，而且一个动作也无法达到治疗疾病的效果。如果患者有骨质疏松症，可以通过饮食调理、药物治疗等方法改善。骨质疏松患者在饮食上，需要多补充钙元素含量高的食物，维

吃苦瓜一般不会导致骨质疏松。若患者存在骨质疏松的问题，日常可以通过适当补钙、补充维生素D、适当日光浴等方式，增加或促进钙质的吸收，控制病情发展。

骨质疏松性胸腰椎骨折的治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。如果骨折没有神经损伤、至少有两根脊柱正常、椎体压缩不超过一半时，可先进行保守治疗，患者多卧床休息，并且进行支具外固定，促进骨折愈合，大多数患者都能恢复正常的关节功能。患者可遵医嘱使用抑制

骨质疏松的症状有乏力、脊柱变形、骨折、骨痛等。患者容易疲劳，负重能力下降甚至无法负重。病情严重时引起的椎体呀压缩骨折会使身高变矮、驼背等脊柱畸形，甚至影响心脏功能。在日常活动时或者轻微外伤都容易出现骨折，多发于胸椎、腰椎、骨盆等部位。多见于腰部背部疼痛，也

骨质疏松患者主要表现为乏力、骨痛、脊柱变形、骨折等症状。患者容易疲劳，负重能力明显下降，甚至无法负重。骨质疏松患者在姿势改变时，如长时间行走、负重活动后，可能会出现腰背部疼痛、全身骨骼疼痛等症状。严重骨质疏松可导致椎体压缩性骨折，患者出现身高变矮、驼背等脊

骨质疏松的患者最好的补钙方式就是食物和药物同时补充，食物包括奶制品、豆制品等；药物包括钙剂、维生素D等。牛奶、奶粉、奶酪里面含有丰富的钙元素，患者每天可适当摄入一些，特别是牛奶，每天应保证摄入300ml；其次，豆浆、豆腐、豆皮等豆制品中也含有丰富的钙质，每天也可

骨质疏松可通过食物与药物两方面改善，具体分析如下：骨质疏松患者钙流失较快，此时应该适当户外活动，并且吃含有钙质、维生素D的食物，以补充钙质，如红豆、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、核桃、苋菜、空心菜、虾皮、排骨、猪肉、腐竹、鲫鱼等。也可通过抑制破骨细胞的药物，从而

骨质疏松需要根据病情遵医嘱服用钙剂及维生素D、抑制破骨细胞的药物、抑制骨吸收的药物、性激素补充剂、选择性激素受体调节剂等。常用药物有碳酸钙片、枸橼酸钙片、维生素D滴剂、碳酸钙D3片等，补充钙剂能够减缓骨丢失，维护骨骼健康，有利于改善骨质疏松引起的症状，预防病情