突然来月经怎么回事？

临床上不存在来月经公认吃的十佳水果说法，但一般认为月经来潮时适当食用红枣、荔枝、葡萄等水果，对身体有一定好处。红枣中含有较丰富的铁元素，月经期女性适当食用可以促进血红蛋白生成，对增加外周血容量有一定帮助。荔枝中的糖类含量较丰富，并且对胃肠道负担较小，月经期

月经期间一般不能进行狗爬式锻炼。月经期间可以进行散步、瑜伽、打太极拳等运动，从而锻炼身体。

并不存在月经期间怎样减肥最快最有效的说法，月经期间可以通过保持规律作息、调整饮食、积极运动等方式减肥。女性在月经期间要注意保持规律作息，避免熬夜，以免导致体内激素紊乱，影响减肥效果。女性日常要注意尽量以高蛋白、高维生素的食物为主，如胡萝卜、鸡蛋、牛奶等，避

临床上并不存在来月经吃公认十佳食物的说法，但经期一般适合吃富含铁的食物、高蛋白类食物、高维生素类食物等。来月经容易导致女性体内失去铁元素，出现面色发白、无力等贫血症状，所以比较适合吃些猪肝、猪血、牛肉等富含铁元素的食物。经期适量多吃些鸡蛋、鱼肉、鸡肉等高蛋

月经期间吃蛋白质与膳食纤维丰富食物、促进子宫收缩的药物能促进瘀血排出，具体分析如下：建议患者适量进食蛋白质与膳食纤维丰富的食物，如鱼肉、猪瘦肉、瘦牛肉、麦片、荞麦、黑米等，加快血液循环，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进瘀血排出。患者可遵医嘱应用新生化颗粒、益

严格意义上女性在月经期间任何的水果和食物都可以吃，但是不建议吃寒性食物、刺激性食物、高钠食物等。女性要避免进食柿子、芒果、草莓、西瓜、甜瓜、梨等寒性水果，还要避免吃冬瓜、茄子、丝瓜、苦瓜等寒性蔬菜，以免加重痛经的症状。女性应该尽量避免吃辣椒、辣条、火锅等刺

没有月经期间吃什么排毒排污血最好的说法，但是月经期适当进食生姜、红枣桂圆粥等食物，或者是遵医嘱服用药物，对女性健康有利。生姜性温，月经期适当进食可以促进身体血液循环，同时可改善宫寒问题。女性月经期也可以适当进食红枣桂圆粥，因为其具有滋补气血、增强体质等作用

红糖水可以和红枣、桂圆、生姜等食材一起煮可以更好缓解月经疼痛。红枣具有补中益气、养血活血等功效，和红糖水一起煮可以增加体内的血红蛋白含量，不仅可以缓解痛经，还可以改善贫血的现象。桂圆喝红糖水一起煮可以起到补中益气，健脾暖胃的作用，可以减轻宫寒所引起的痛经症

临床上不存在来月经期间吃什么最好的说法，但在来月经期间适当食用米粥、牛奶、红枣等食物对身体有一定的益处。米粥口感较清淡并且易于消化，月经期女性适当食用可以补充营养，对胃肠道的负担也相对较小。牛奶中含有丰富的优质蛋白，其吸收率和利用率较高，月经期女性适当饮用

月经期间可以适量喝咖啡，但大量喝可能会造成出血量增多。女性在月经期间应注意卧床休息，避免进食生冷、辛辣刺激等食物，防止诱发痛经。