快速排便可以尝试喝温水、蜂蜜水、酸奶、蔬菜汁、水果汁等，同时注意饮食均衡、多喝水、适量运动、养成良好的排便习惯等，预防便秘。严重便秘建议及时就医。
要想快速排便，可以尝试以下几种方法：
1.喝温水：水是身体代谢的重要媒介，喝温水可以帮助身体保持水分，促进肠道蠕动，有助于排便。
2.喝蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
3.喝酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于排便。
4.喝蔬菜汁：蔬菜汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。例如，芹菜汁、菠菜汁等。
5.喝水果汁：水果汁中含有果糖，可以促进肠道蠕动，帮助排便。例如，橙汁、梨汁等。
需要注意的是，对于一些慢性便秘患者，以上方法可能需要长期坚持才能有效。此外，对于严重便秘患者，建议及时就医，寻求医生的帮助。
在日常生活中，还应注意以下几点，有助于预防便秘：
1.饮食均衡：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于预防便秘。
3.适量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
总之，想要快速排便，可以尝试喝温水、蜂蜜水、酸奶、蔬菜汁、水果汁等。同时，还应注意饮食均衡、多喝水、适量运动、养成良好的排便习惯等，以预防便秘的发生。如果便秘严重，建议及时就医。
