四天没有大便且没有便意，可能由饮食、缺乏运动、药物副作用、肠道疾病等因素引起。可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯等方法缓解，如持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
四天没有大便且没有便意，可能由以下原因引起。
1.饮食因素：如果食物中缺乏膳食纤维，或者水分摄入不足，可能导致大便干结，难以排出。
2.缺乏运动：运动量过少，可能导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起便秘。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致肠道蠕动异常，引起便秘。
5.其他因素：年龄增长、精神压力过大、怀孕等，也可能增加便秘的风险。
如果出现四天没有大便且没有便意的情况，可以采取以下措施。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医检查：如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、长期卧床者等特殊人群，如果出现便秘，应更加重视，及时就医，以避免发生严重的并发症。
