指尖血糖8.5mmol/L时，需明确血糖水平，调整饮食、增加运动，合理用药，并咨询医生。
指尖血糖8.5mmol/L时，需要根据具体情况采取相应的调理措施。以下是一些建议：
明确血糖水平：指尖血糖8.5mmol/L可能是单次测量结果。如果是偶尔一次测量发现血糖升高，不用过于担心，可以进一步监测血糖，包括空腹血糖和糖化血红蛋白，以了解血糖整体控制情况。
调整饮食：饮食对于血糖控制至关重要。可以采取以下措施：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
规律饮食：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
控制碳水化合物摄入：碳水化合物是血糖的主要来源，可适当减少主食的摄入量，并选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等。
注意饮食时间：避免晚餐过晚或睡前加餐，以免导致血糖升高。
增加运动：适当的身体活动可以帮助降低血糖水平。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如每周进行5天，每天30分钟。
监测血糖：定期监测指尖血糖，了解血糖变化趋势。同时，记录饮食、运动和用药情况，以便更好地调整治疗方案。
合理用药：如果已经被诊断为糖尿病，需要按照医生的建议使用降糖药物。不要自行增减药量或更换药物，以免影响血糖控制。
就医咨询：如果血糖持续升高或存在其他健康问题，应及时就医咨询医生。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，特殊人群（如孕妇、老年人、患有其他疾病的人）的血糖控制目标和调理方法可能有所不同。在进行任何饮食和运动调整之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力等，也有助于血糖控制。
