胃下垂饭后的最佳做法包括：休息半小时到一个小时，调整姿势，少食多餐，避免刺激性食物，注意饮食顺序，避免过度饮水，保持心情愉悦，定期就医。
胃下垂饭后的最佳做法包括：
1.休息：饭后应避免剧烈运动，最好休息半小时到一个小时，让胃有足够的时间来消化食物。
2.调整姿势：饭后不宜立即躺下或弯腰，以免加重胃部负担。可以保持坐姿或站立，让胃部处于相对垂直的位置。
3.少食多餐：胃下垂患者的胃容量较小，为了避免胃部过度膨胀，可以采取少食多餐的原则，将食物分成多次进食。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等，这些食物可能刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
5.注意饮食顺序：先吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，再吃主食和蛋白质食物，这样可以增加饱腹感，减少胃部负担。
6.避免过度饮水：饭后不宜大量饮水，以免稀释胃酸，影响消化功能。可以在饭前或两餐之间适量饮水。
7.保持心情愉悦：情绪对胃部功能也有一定的影响，应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
8.定期就医：胃下垂患者应定期就医，进行胃部检查和治疗，以便及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，对于胃下垂患者，饮食调理只是辅助治疗方法，还需要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等。同时，特殊人群如孕妇、老年人等，在采取饮食调理时应格外注意，遵循医生的建议。
