中度高血压不吃药通常不能降下来，但在某些情况下，改善生活方式可能使血压有所降低。
中度高血压不吃药通常不能降下来，但在一些情况下，通过改善生活方式可能使血压有所降低。
中度高血压是指收缩压在160-179mmHg之间，或舒张压在100-109mmHg之间。对于大多数中度高血压患者，需要通过药物治疗来控制血压，以降低心脑血管疾病的风险。如果仅通过改善生活方式来控制血压，可能需要较长时间，且不一定能使血压降至正常范围。
改善生活方式包括以下方面：
1.饮食：减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
2.体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
3.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行适当的力量训练。
4.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
5.减轻压力：采取有效的应对方式来减轻压力，如冥想、深呼吸、放松训练等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如年轻、身体状况较好、血压轻度升高的患者，可能可以先尝试通过改善生活方式来控制血压。但在开始任何新的健康计划之前，最好先咨询医生的建议。
此外，即使血压有所降低，也需要继续保持健康的生活方式，并定期监测血压。如果血压持续升高或出现其他健康问题，应及时就医并调整治疗方案。
总之，中度高血压不吃药通常不能降下来，患者应在医生的指导下进行规范的治疗。同时，保持健康的生活方式对于控制血压也非常重要。
