擤鼻涕擤出血时，应停止擤鼻，保持冷静，采取坐位或半卧位，按压鼻翼，冷敷额头或鼻部，如出血不止或出血量较大，应及时就医。此外，擤鼻涕时不要过度用力，应交替擤鼻，保持鼻腔湿润，并积极治疗鼻部疾病。
擤鼻涕擤出血了，可能是擤鼻涕的方式不对，也可能是鼻腔、鼻窦或鼻咽部本身存在病变。以下是一些建议：
1.停止擤鼻涕：用力擤鼻涕可能会导致鼻腔血管破裂，引起鼻出血。此时应停止擤鼻涕，以免加重出血。
2.保持冷静：不要惊慌，情绪紧张可能会导致血压升高，加重鼻出血。
3.采取坐位或半卧位：头向前倾，不要后仰，以免血液流入喉咙引起呛咳。
4.按压鼻翼：用手指捏住两侧鼻翼，持续按压5~10分钟，帮助止血。期间张口呼吸。
5.冷敷额头或鼻部：用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，促进血管收缩，减少出血。
6.及时就医：如果按压鼻翼后出血仍未停止，或出血量较大、频繁出血，应及时就医。医生会进行进一步的检查和治疗，可能包括使用烧灼、填塞、药物治疗或其他止血方法。
此外，擤鼻涕时应注意以下几点：
1.不要过度用力：擤鼻涕时不要过于用力，以免损伤鼻腔黏膜。
2.交替擤鼻涕：不要同时捏住两侧鼻翼擤鼻涕，以免增加鼻腔压力。
3.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或涂抹鼻腔润滑剂，保持鼻腔湿润。
4.治疗鼻部疾病：如果有鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，应及时治疗，以减少鼻出血的发生。
需要注意的是，老年人、高血压患者、血液系统疾病患者等人群擤鼻涕时更要小心，如有鼻出血应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，孕妇鼻出血时应避免使用某些止血药物，应在医生的指导下进行治疗。
