哺乳期来月经后奶水变少主要与泌乳素水平下降、气血不足、情绪变化、饮食变化有关，哺乳期女性可通过保持良好心情、注意休息、合理饮食、频繁吸吮、按摩乳房等方式改善，若情况严重或持续较长时间，建议及时就医。
哺乳期来月经后奶水变少，主要与以下因素有关。
1.体内泌乳素水平下降：哺乳期来月经后，女性体内的泌乳素水平会有所下降，这会导致乳汁分泌减少。
2.气血不足：月经期间，女性身体会失血，可能会导致气血不足，从而影响乳汁的分泌。
3.情绪变化：哺乳期来月经后，女性可能会因为身体不适、情绪紧张等原因，导致乳汁分泌减少。
4.饮食变化：哺乳期来月经后，女性的饮食可能会发生变化，比如吃了一些回奶的食物，也会导致乳汁分泌减少。
针对哺乳期来月经后奶水变少的情况，哺乳期女性可以采取以下措施来改善。
1.保持良好的心情：哺乳期女性要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.注意休息：哺乳期女性要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.合理饮食：哺乳期女性要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。
4.频繁吸吮：让宝宝多吸吮乳头，刺激乳房分泌乳汁。
5.按摩乳房：哺乳期女性可以用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳汁分泌。
需要注意的是，如果哺乳期来月经后奶水变少的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期女性要注意个人卫生，保持乳房清洁，避免感染。
