经期可以做的事：注意个人卫生、保暖、适当运动、均衡饮食、注意休息、缓解疼痛、记录月经。经期不可以做的事：性生活、游泳或盆浴、按摩、饮酒或吸烟、进行阴道冲洗、长时间坐着或站立、服用活血化瘀的药物。
月经期间，女性身体会发生一系列变化，需要特别注意保健。以下是关于月经期间可以做什么和不可以做的一些建议：
1.可以做的事情：
注意个人卫生：使用合格的卫生巾，保持外阴清洁，每天清洗外阴，但不要坐浴或盆浴。
注意保暖：避免着凉，尤其是腹部，可以使用热水袋或热敷垫来缓解不适。
适当运动：适量的运动可以缓解经期不适，但避免剧烈运动或过度劳累。
均衡饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等，避免食用辛辣、寒凉或刺激性食物。
注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
缓解疼痛：如果经痛严重，可以使用非处方止痛药，但应按照医生或药剂师的建议使用。
记录月经：记录月经周期、经血量和其他症状，有助于了解自己的身体状况。
2.不可以做的事情：
性生活：月经期间子宫内膜脱落，此时进行性生活可能会引起感染或其他妇科问题。
游泳或盆浴：月经期间宫颈口张开，游泳或盆浴容易导致细菌感染。
按摩：剧烈的按摩可能会刺激子宫，导致经血过多或经期延长。
饮酒或吸烟：酒精和尼古丁会影响激素水平，加重经期不适。
进行阴道冲洗：月经期间阴道内环境较为敏感，冲洗可能会破坏阴道内的菌群平衡。
长时间坐着或站立：长时间保持同一姿势可能会导致血液循环不畅，加重经期不适。
服用活血化瘀的药物：在未经医生指导的情况下，避免服用具有活血化瘀作用的药物，以免增加月经量。
需要注意的是，每个人的身体状况和经期反应都可能不同，如果有任何异常或不适，应及时咨询医生的建议。此外，特殊人群如患有妇科疾病、痛经严重或有其他健康问题的女性，应根据个人情况遵循医生的具体指导。关爱自己的身体，关注经期健康，是女性保健的重要一环。
