颈椎间隙变窄难以自行恢复，治疗和保健可缓解症状、减慢进展。
颈椎间隙变窄通常是由于颈椎间盘退变、椎体骨质增生等原因导致的，一般情况下难以自行恢复，但可以通过治疗和保健来缓解症状、减慢进展。
颈椎间隙变窄会导致颈椎的稳定性下降，进而影响脊髓和神经根的功能，引起颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。如果不及时治疗，可能会加重病情，甚至导致瘫痪。
对于颈椎间隙变窄的治疗，主要包括以下几个方面：
1.保守治疗：包括颈部制动、物理治疗、药物治疗等。颈部制动可以限制颈部活动，减轻椎间盘的压力；物理治疗可以缓解肌肉紧张，改善血液循环；药物治疗可以缓解疼痛、炎症等症状。
2.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是解除脊髓和神经根的压迫，重建颈椎的稳定性。
除了治疗外，患者还需要注意以下几点保健措施：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头、歪头等不良姿势，保持颈椎的正常生理曲度。
2.加强颈部肌肉锻炼：可以进行颈部保健操、游泳等运动，增强颈部肌肉的力量和稳定性。
3.注意颈部保暖：避免颈部受寒、受潮，尤其是在空调房间内要注意颈部的保暖。
4.避免颈部受伤：避免颈部受到剧烈的撞击、挤压等伤害，以免加重病情。
总之，颈椎间隙变窄需要引起重视，及时就医，采取合理的治疗和保健措施，以缓解症状、减慢进展。同时，患者也需要注意颈部的保健，避免病情加重。
