常见的治便秘益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌等，此外还可以通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动、建立良好的排便习惯等方式改善便秘。
治便秘的益生菌有很多种，以下是一些常见的益生菌：
1.双歧杆菌：双歧杆菌是一种有益的肠道细菌，有助于维持肠道健康和正常的消化功能。它可以促进食物的消化和吸收，减少便秘的发生。
2.嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道蠕动，改善便秘问题。
3.乳双歧杆菌：乳双歧杆菌可以改善肠道微生态平衡，促进有益菌的生长，缓解便秘症状。
4.长双歧杆菌：长双歧杆菌具有整肠作用，能调整肠道菌群，减少有害菌的数量，改善便秘情况。
5.短双歧杆菌：短双歧杆菌能够抑制肠道有害菌的生长，促进有益菌的增殖，从而缓解便秘。
需要注意的是，益生菌并非对所有人都适用，对于严重的便秘问题，益生菌可能无法完全解决。在选择益生菌产品时，建议咨询医生或专业的营养师，根据个人情况选择适合的产品。
此外，除了服用益生菌，还可以采取以下措施来改善便秘：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持充足的水分摄入有助于软化粪便，使其更容易排出体外。
3.适量运动：适度的身体活动可以促进肠道蠕动，提高消化功能，预防便秘。
4.建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以尝试坐一会儿，培养肠道的排便反射。
如果便秘问题持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除其他潜在的健康问题。
