膝盖筋拉伤后，应及时就医，医生会根据具体情况采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和康复训练等方法，帮助恢复。特殊人群需注意，运动前应热身，受伤后及时就医并遵循医嘱。
如果膝盖筋拉伤，需要及时就医，医生一般会根据具体情况采取以下治疗方法，同时结合一些康复训练，帮助恢复：
1.休息：停止运动，让受伤的膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，适当加压，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：如超声波、电疗等，可以促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，如伸展运动、力量训练等，帮助恢复膝盖的功能。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况都不同，治疗方法和康复训练应根据具体情况制定。在恢复期间，应避免剧烈运动，注意保暖，避免再次受伤。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。
此外，对于老年人、糖尿病患者、高血压患者等特殊人群，膝盖筋拉伤的恢复时间可能会更长，需要更加注意休息和治疗。同时，在进行运动前，应做好热身准备，避免过度运动和受伤。如果已经受伤，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。
