脾胃虚寒者可食用温热性质食物来调理身体，如糯米、红薯、南瓜、胡萝卜、羊肉、猪肚、草鱼、荔枝、橙子等，但需注意适量，严重者应及时就医。
脾胃虚寒的人可以通过食用一些温热性质的食物来调理身体，以下是一些建议：
1.主食：
糯米：性温，味甘，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
2.蔬菜：
南瓜：性温，味甘。南瓜性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
胡萝卜：性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
3.肉类：
羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒祛湿之功效。
猪肚：即猪的胃，性味甘温，适用于脾胃虚寒所致的呕吐、泄泻。
4.水产：
草鱼：可以开胃、滋补，暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。
5.水果：
荔枝：味甘微酸，性温，有补脾益肝、养血安神之效。用于脾虚久泻、胃疼腹痛、呃逆等。
橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
需要注意的是，食疗只是一种辅助调理方法，如果脾胃虚寒的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过度食用导致身体不适。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、产妇、儿童、老人等，在食用这些食物时需要特别注意，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，应保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，以维护脾胃的健康。
