气虚且胖的人，多因脾肺气虚、痰湿内盛所致。调理方法包括饮食、起居、药物、中医和心理等方面，需长期坚持，并定期体检。
气虚且胖的人，多因脾肺气虚、痰湿内盛所致。调理应从健脾益气、燥湿化痰入手，以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃健脾食物：如山药、薏米、芡实、白术等，有助于健脾益气。
适量吃瘦肉、鱼类：补充优质蛋白质，增强体质。
控制食量：避免过食肥甘厚味，以防生痰助湿。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、冷饮等，以免损伤脾胃阳气。
2.起居调理：
注意保暖：尤其是腹部，避免受寒。
适当运动：如散步、慢跑、太极拳等，有助于气血运行。
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
3.药物调理：
参苓白术散：具有健脾益气、祛湿化痰的功效。适用于脾胃虚弱、痰湿内盛所致的食欲不振、大便溏泄等。
六君子汤：由人参、白术、茯苓、半夏、陈皮、炙甘草组成，具有健脾化痰的功效。适用于脾胃气虚、痰湿内阻所致的脘腹胀满、恶心呕吐等。
金匮肾气丸：具有温补肾阳的功效。适用于脾肾阳虚所致的畏寒肢冷、腰膝酸软等。但需注意，该药是治疗肾阳虚的药物，若存在肾阴虚症状，如五心烦热、盗汗等，则不宜使用。
4.中医调理：
艾灸：选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位，艾灸可以健脾益气、祛湿化痰。
按摩：按摩脾俞、胃俞、中脘、气海等穴位，也可以起到一定的调理作用。
拔罐：在脾俞、胃俞、三焦俞等穴位拔罐，可以祛湿散寒、活血通络。
5.心理调理：
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
学会减压：通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
培养兴趣爱好：丰富生活，转移注意力。
需要注意的是，调理需要一个长期的过程，患者应保持耐心。同时，在调理过程中，应密切观察身体变化，如有不适，应及时就医。此外，对于气虚且胖的人，还应定期进行体检，以了解身体状况。
