低血压高可通过改善生活方式、健康饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方法来降低。
低血压高即舒张压高，可通过改善生活方式、健康饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方法来降低。
1.改善生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累和长期紧张。减轻工作压力，合理安排工作和生活，保证足够的休息和娱乐时间。
2.健康饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、瘦肉、鱼类、禽类、豆类和坚果等。
3.适量运动：每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。也可进行适当的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
4.戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能障碍，增加血液黏稠度，进而升高舒张压。过量饮酒会使血压升高，加重高血压病情。
5.心理平衡：保持乐观的心态，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，保持心理平衡。
需要注意的是，对于舒张压高的患者，应在医生的指导下，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，定期测量血压，关注血压变化，及时调整治疗方案。
关键信息：低血压高可通过改善生活方式、健康饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方法来降低。
