小孩消化不良可通过选择易消化食物、控制摄入量、注意饮食规律和采用清淡烹饪方式等饮食调整改善，如有必要需及时就医。
小孩消化不良可以通过饮食调整来改善，以下是一些建议：
1.选择合适的食物：
易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，可以减轻胃肠道的负担。
富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解消化不良。可以给孩子多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等。
富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，改善消化不良。可以给孩子喝酸奶、吃一些发酵食品，如泡菜、豆豉等。
2.控制食物摄入量：
避免过度进食：孩子的胃肠道容量有限，过度进食会导致消化不良。要控制孩子的饮食量，避免暴饮暴食。
分餐制：可以采用分餐制，让孩子每次只吃适量的食物，避免过度进食。
3.注意饮食规律：
定时进餐：每天定时进餐，让孩子的胃肠道形成规律的生物钟，有助于消化功能的正常运行。
避免零食：过多的零食会影响孩子的食欲，导致正餐时进食量不足。要控制孩子的零食摄入量。
4.烹饪方式：
选择清淡的烹饪方式：避免给孩子食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，采用清蒸、煮、炖等清淡的烹饪方式。
食物软烂：对于年幼的孩子，可以将食物煮得软烂一些，有助于消化。
需要注意的是，如果孩子的消化不良症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
此外，对于特殊人群，如早产儿、低体重儿、患有消化系统疾病的孩子，饮食调整应在医生的指导下进行。同时，家长还应关注孩子的饮食卫生，避免食用不洁食物，培养孩子良好的饮食习惯和卫生习惯。
