午睡起来心跳加速怎么回事？

午休时无法入睡，就不必非睡不可，经过一整个上午的工作，身体会有些疲惫，如果能够睡上一觉休息，有可能会有更好的状态，但每个人都有自己的生活规律、睡眠习惯，有的人午休后精力更充沛，工作更热情，而有的人则习惯午休，睡不着，躺下闭目养神，也是恢复精力的有效方法，晚

睡觉起来表现出头晕，可能要考虑以下疾病：1、若是刚睡醒，在起床的过程中，或者刚睁开眼翻身后，表现出了头晕发作，伴随视物旋转，当静止不动后，头晕能够逐渐的缓解消失，再次体位或者头位改变后，头晕再发，需要考虑良性阵发性位置性眩晕，也就是耳石症。这是由于内耳椭圆

午睡是属于机体浅睡眠，浅睡眠的时候会造成脑部的血管扩张，如果午睡的时间长就会表现出脑部供血不足的现象，表现出头晕的现象。午睡的时候如果趴在桌子上，颈部弯曲就会使气道流通不畅，而且胸腔也有压迫，造成脑部表现出乏氧的现象而造成头晕。

身体在午睡之后表现出头痛症状，这应当属于神经性头痛，和日常生活压力过大、身体过度疲劳有一定的关系，其次在睡觉时，睡眠时间过长、过短等也会造成头痛症状。此外头部受凉时，也会造成头部疼痛。

平时要注意培养劳逸结合的好习惯。睡前能喝点热的牛奶。睡前不宜过饥过饱。室内的光线要柔和，温度不易过高。睡觉之前，坚持每天选择热水洗脚。定期去正规医院，做神经内科的检查，避免病情加重。

午觉十五分钟到半个小时最好。午觉可以使身体和精神保持最佳状态，能够让大脑细胞得到有效的休息，减轻大脑疲劳，而且身体的器官也能够有效的得到休息，使新陈代谢功能加强，良好的午休能提高工作效率，能预防心脑血管病。睡的时间太长很有可能会影响到晚上的睡眠，而且午睡时

正常来说午觉一般睡半小时到一个小时左右是比较合适的。因为如果睡眠时间较短或较长，都容易造成机体表现出浑身乏力、精神萎靡的症状。特别是如果睡眠时间过长，不但不能起到缓解疲劳的作用，反而还会造成疲劳加重，甚至造成其他不适的症状表现出，如头晕、头痛等。所以，一般

正常人的午睡时间在1~2小时左右。适当的午休可以缓解人的疲劳，保持体力充沛，能较好的完成下午的学习和工作。但是午睡时间不可过长，避免改变原来的午睡习惯，使得身体无法适应，醒后表现出头晕、头疼症状。

造成一夜睡醒后感到头痛的原因很多，首先，可能是睡眠姿势不当导致的，如睡觉时把头埋在被子里，用手捂住胸口睡觉等，这些都会造成脑部供血及供氧不足，因此造成头痛。其次，可能是由于睡眠时着凉，如天气寒冷，睡眠环境潮湿，阴冷等。其三，可能是颈椎病造成的，颈椎病的神经

健康的午睡以15-30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果，下午还是会打瞌睡。时间太长，会睡得比较沉，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒，还会影响晚上的睡眠。午时十一点到13点最佳。建议你最好就是能休息半个钟到一个钟左右，这