手臂像抽筋一样痛怎么回事？

孕期腿抽筋的原因主要如下：第一、过度劳累。孕妇腿部负担会随着孕期体重的增加而不断加重，若孕期经常步行、站立，使腿部肌肉长期处在疲劳状态下，造成局部乳酸堆积，即可表现为腿部肌肉痉挛。第二、饮食因素。如果在孕期一次性摄入过量的内类食物，影响碳水化合物代谢，引起

经常脚抽筋需要考虑的因素有很多，可能是长时间行走、剧烈运动或寒冷刺激等因素导致的，也有可能和缺钙有关，如果体内钙含量摄入不足，则会导致神经兴奋异常，可能会出现抽筋的现象。此外也不排除有疾病的可能，如腰椎间盘突出，当坐骨神经受到压迫时也可能会出现脚抽筋的现象

游泳时脚抽筋应该尽快上岸，并对抽筋的脚进行按摩，可以将腿伸直，用手抓住脚趾，活动踝关节做背伸运动，通常很快便会缓解。另外，还需要注意保暖，可用衣物或者毛巾包裹，有条件可用热水袋热敷。需要注意脚抽筋时应避免将脚趾蜷缩，否则会加重抽筋的症状。由于游泳脚抽筋多是

老人经常腿脚抽筋可能是由于腿脚受凉导致局部肌肉发生痉挛所造成，通过按摩和热敷能有所缓解；也考虑是由于体内缺乏钙物质所导致，此时会出现肢体乏力、疲倦、反应迟缓以及注意力不集中等现象。另外，不排除与腰椎间盘突出症有关，可伴有腰部疼痛和坐骨神经痛等症状；同时下肢

患者脚抽筋可能是低钙血症的前兆，血钙低于正常值，神经肌肉接头的兴奋阈值会有所降低，从而使肌肉发生收缩，出现抽筋的现象；也考虑是由于肌肉或肌腱发生损伤所导致，患处可伴有肿胀、疼痛和活动受限等症状。部分脚抽筋的患者不排除与脚部血液循环不良或者是长时间运动有关，

患者需要立即停止游泳，并且保持情绪稳定，避免过度惊慌，请周围人帮助自己上岸。如果此时抽筋还在持续，可以进行局部的热敷、按摩，缓解肌肉的痉挛。如果周围没有人可以帮助自己上岸，患者可以让自己的腿用力绷直，并让脚趾往上翘，通过拉伸缓解痉挛。在游泳过程中抽筋是很危

患者需要先保持镇静，如果周围没有人可以提供帮助，需要先将自己的腿绷直，脚趾向上勾，通过拉伸小腿起到纠正痉挛的作用。如果周围有人，应该及时向周围人求助，上岸以后进行局部的热敷、按摩，改善血液循环。腿抽筋可能和运动前没有做好热身运动、缺钙、池水过冷等因素有关。

腿老是抽筋可能急剧运动、走路或运动时间过长，下肢肌肉过度劳累引起的；也有可能是睡姿不好、休息时间不足引起的；还有可能是室内环境温度过低、睡觉时盖被过薄，肌肉遭受寒冷刺激所致；此外，也怀疑与癫痫、钙元素缺乏、破伤风有关。经常出现抽筋症状时时，需要用手按摩腿部

脚抽筋的时候可以先坐下来，尽量保持膝关节伸直，然后用手缓慢用力将足和足趾向身体方向拉，连续多次活动后，肌肉痉挛症状即可得到改善；其次，也可以在抽筋的时候用手按摩疼痛部位或是用毛巾热敷的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛。在生活中多注意关节部位保暖，避免下肢肌

在游泳的时候出现脚抽筋现象，首先自己不可以过度惊慌，及时向周边人呼救。在自己被解救前，可以先深吸一口气将身体仰浮在水面，然后用同侧手按压在抽筋侧膝盖上，另外一只手握住抽筋的脚趾，在膝关节伸直的状态下，缓慢用手将脚向身体方向拉，连续多次按摩后肌肉痉挛症状也可