生理期失眠怎么办？

女性生理期也是可以泡脚的，而且泡脚可以改善局部的血液循环，可以缓解痛经的症状，同时泡脚可以增强人体的免疫能力，缓解身体疲劳。因此女性在月经期间泡脚并不用太过担心，但是需要注意泡脚的温度不要过热，而且泡脚的时间也不要过长。泡脚的时候可以适当饮用温水。

女性生理周期是从上一次月经来潮的第一天开始到下次月经到来的第一天之间的时间。大多数为21-35天，周期规律者排卵日正常是在下次月事来潮前的第14天（下次来月经的第1天算起，倒数第14天或者是减去14天），其前5后4天加一起为排卵期。由于人为预测存在少许误差，所以不提倡采

女性在月经期间是能喝牛奶得，因为牛奶本身的营养非常丰富，它含有丰富的蛋白和钙质，女性在经期由于经血流失会带走很多营养，喝牛奶正好可以得到补充，但是也不能喝太多，而且最好喝热牛奶。

女生生理期能吃水果。在月经期间补充这些水果可以帮助消化肠胃和防止盆腔充血。这些水果包括香蕉、甜橙、榴莲、人参果、猕猴桃、苹果、无花果、草莓、葡萄、肉桂等。它们可以每天适量食用，但不能多吃。尤其是有些痛经的女性朋友在月经期间尽量不要吃水果。

女生生理期不提倡饮用奶茶，因为现阶段市面上奶茶中含有较多的糖分、色素等添加物，饮用后会造成机体的血糖升高，细菌容易在阴道内滋生，造成感染的情况发生，如阴道炎症。而且月经期间机体的免疫力会降低。而且月经期间饮用奶茶，还可能会造成月经量增多的情况发生。月经期间

在生理期尽量的不要吃西瓜，西瓜属于寒性容易造成月经量有所减少，也容易造成拉肚子的情况，同时在月经期间尽量的也不要吃芒果，芒果有止血的作用，容易造成月经量有所减少，其余多见的温性水果都可以少量的食用，但都不要过量，再来大姨妈期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，平

接近生理期的时候尽量不要拔牙，因为会影响到患处的恢复，而且生理期女性的身体素质都比较大，会容易受到细菌感染或者外界因素的影响，因此要等生理期完全结束了之后再考虑去医院拔牙。平时要注重自己的口腔卫生。

雌激素属于性激素，主要存在于女性体内，在男性体内也有少量的雌激素。雌激素也就是女性荷尔蒙，主要是由女性卵巢分泌。雌激素的生理作用是促进女性第二性征的发育以及性器官的成熟，如:促进卵泡乳腺增生，乳房发育；促进子宫内膜的发育，使子宫内膜增厚，子宫颈口松弛；促进

1、雌激素可以刺激卵泡发育，同时雌激素血浓度高低促进或抑制促性腺激素的释放，间接作用到卵巢。2、雌激素可以加速卵子在输卵管中运行的速度。3、雌激素对子宫内膜以及平滑肌代谢都有促进作用。4、适量的雌激素为胚泡着床提供了条件。5、促使女性外生殖器、阴道、子宫的发育

白细胞的分类：中性粒细胞、淋巴细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、单核细胞，主要功能为机体免疫细胞，对机体产生防御保护作用。意见建议：白细胞计数除了疾病因素可以造成变化外，亦受生理及其他原因影响，餐后、剧烈运动、寒冷、疼痛、恐惧等均可使白细胞升高。