如何丰胸快有效的运动？

正常断奶后的胸部都会有下垂的现象，建议做假体隆胸+乳房提升术。宝宝断奶后丰胸绝招1.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

断奶后是一个非常好的丰胸时间，这个时候激素水平还没有完全正常，您可以多吃一些可以刺激雌性激素分泌的食物来保养乳房，比如富含维生素b的食物，还可以多吃花生和麦芽这类食物。吃了饮食还可以经过运动来锻炼胸肌，这样可以保持乳房挺立，避免乳房下垂。

断奶后丰胸方法如下：1.营养均衡产后特别是断奶后，营养一定要跟上，特别是高蛋白的食物我们宝妈们更应当多吃的，不要害怕胖就不吃这类食物。2.按摩乳房双手轻轻的拖住乳房不断的往上提，并按摩乳房周围。3.丰胸运动注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站

女性在断奶之后，因为身体的泌乳素恢复到了正常的水平，乳腺不再分泌乳汁，所以乳房会变得比较小比较干瘪。如果想要进行丰胸，那么一般可以采取毛巾热敷的方式，促进乳腺的血液循环；此外还可以自己用手，每天晚上按摩乳腺，促进乳房坚挺。饮食上，也要多吃一些高营养、高蛋白

多见的水果，例如木瓜、火龙果、香蕉、苹果、奇异果、西柚、番茄、樱桃、草莓、枇杷等，都可以丰胸，特别是木瓜，木瓜中富含木瓜蛋白酶，木瓜最突出的药效就是活血通气，能快速疏通乳腺，增强乳房血气运行，让乳房细胞在旺盛的血气给养下重新活跃起来，增强对脂肪的吸收和积累

想要经过食物来丰胸的话，可以多吃一些含有丰富蛋白质类的食物，像一些鸡蛋牛奶或者是虾肉以及鱼肉还有大豆类的食物，这些食物当中都很非常丰富的优质蛋白，当这些食物进入到人体内，能够让肌肉特别是胸大肌，以及胸小肌得到增加，就会使胸部看起来更加的坚挺，进而达到丰胸的

胸部小能吃木瓜加牛奶的组合，木瓜富含丰富的维生素，牛奶含有大量的蛋白质成分，两者混合使用，是会促进血液循环，达到丰胸效果的。此外坚果，大豆，山药，花生，还有猪蹄黄豆汤都是有丰胸效果的，猪蹄富含丰富的胶原蛋白，能够使女性的皮肤更加紧致有光泽。对丰胸都是有很好

胸部较小的女性可以多吃高蛋白的食物促进胸部发育，如牛奶、鸡蛋、瘦肉；豆类等，也可以多吃木瓜、猪蹄等含有胶原蛋白的食物帮助丰胸。平时保证营养摄入均衡，防止食用辛辣刺激性食物。

平时吃青木瓜可以丰胸，青木瓜里面含有的营养成分比较多，可以把青木瓜榨成汁，然后和牛奶混合在一起喝效果会更好，平时也可以用青木瓜来炖排骨，这种食物不但好吃，还有丰胸的作用，坚持食用可以让胸部变得丰满。

女性可以经过进食多种食物来促进乳腺的发育。均衡营养的基础是促进女性身体正常发育和维持身体机能的关键，包括乳腺良好的发育。在此基础上，可以适当的多进食含有优质蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋等。此外木瓜也有一定的丰胸效果，其中含有的木瓜酶，对乳腺的发育有帮助，可以