有效治疗失眠的方法？

心悸失眠可能是因为机体有甲状腺功能亢进症，由于基础代谢率高、心肌负担过重、需氧量增加使心脏缺氧，从而导致心悸，明显影响睡眠；也可能是因为有焦虑症、妄想症等精神疾病，心理压力过大、精神过度紧张或是情绪激动兴奋；还可能是睡眠饮用大量的咖啡、茶叶水，导致神经兴奋

如果病人有严重失眠症状的话，最好的治疗方法主要包括失眠的认知行为治疗和药物治疗。首先要找到失眠的病因，消除这些病因，避免失眠转变为慢性失眠。此外病人需要调整态度，不要过分的关注睡眠，强迫自己入睡会影响睡眠的；饮食上也注意不要喝茶、咖啡等；此外可能还需要进行

表现出这种情况首先考虑甲状腺功能亢进的可能。该病简称甲亢，会表现出多食、消瘦、多汗怕热、容易亢奋、失眠、急躁易怒。并且因为基础代谢率高，所以体温也会比常人高，测体温可能会有低热的表现。建议到正规医院检查甲状腺功能。此外，也可能是自主神经功能稳紊乱造成的。在

造成失眠的原因有很多，比如平时不良的生活习惯，还有长时间精神压力过大，情绪过度焦虑，或者是经常熬夜导，也有可能是身体气血虚弱或者身体机能下降等因素所造成的，现阶段建议可以口服养心安神，调理气血的药物进行治疗，或者在睡觉之前喝一杯热牛奶和用热水泡脚，对失眠也

睡前能喝一杯温牛奶。改善睡眠环境，保持良好的心态。多参加体育运动，增强体质，来增加自身的免疫能力。不能过度的使用手机和电脑规律作息时间，不要熬夜。多吃一些蔬菜和水果。可以用艾草进行泡脚。艾草有活血化瘀，驱寒，安神的功效。失眠严重者可服用药物进行治疗。

治疗失眠的小方法有：1心理治疗，改善睡眠环境，将房子布置温馨，防止鲜艳的颜色，用自己喜欢的颜色。2适当的运动，如：打太极拳，游泳，慢跑，散步等运动，能改善睡眠:3睡前可喝杯热牛奶，4可以按摩穴位，按摩百会穴，人能学涌泉穴，4泡脚4可以服用一些安神的药物。

中年人睡不着觉、失眠的原因有:一、环境改变，很多人因为睡眠环境的变化一时不能适应，因此会表现出失眠，这个时候可以给一些短效安眠药，比如思诺思或者咪达唑仑这样的短效安眠药进行短期的治疗;二、中年以后有很多疾病，比如心脏病、高血压、内分泌疾病，女性还有更年期、疾

长时间失眠对人的身体非常不好，首先会造成白天精力下降、感觉疲倦，工作效率降低，兴趣降低，危害非常大。长期失眠会引起气血不足，甚至会引起器质性疾病，所以长期失眠的病人应该注意以下几个方面：1、饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性的食物，尤其是晚上，尽量避免食用生冷、

中医在治疗失眠上具有一定的优势，因为很多失眠的病人，在临床的检查当中是查不到任何原因的。并且中医还有一个特色疗法，就是按摩疗法，病人可以进行自我按摩，来放松神经，并且可以将吴茱萸打成粉，用醋调和，敷在脚底的涌泉穴上，来达到放松神经、帮助睡眠的目的。而中医认

严重失眠的治疗主要还是用一些帮助睡眠的药物治疗，另外，一般情况下患有严重失眠的病人往往合并有一些其他的精神方面的问题，比如说重度焦虑抑郁等，需要去精神心理科就诊，做一些焦虑抑郁相关的量表，评定疾病的严重程度，同时服用一些抗精神病方面的药物，另外，就是自身调