女人湿气重吃什么食物？

1.健脾祛湿方法：经过吃山药红枣等健脾食材健脾，日常生活中吃生冷食物，还可采用中药调理的方法健脾，比如用归脾饮。2.运动祛湿法：运动可以增强体质，而且还可以提高机体抵抗力，还有助于消化，促进机体气血通畅，因此避免内生湿邪。经过运动大量出汗排出体内的湿气。3.生姜

如果儿童体内湿气重，会表现为下面的临床症状：1、表现为头部比较重的症状。儿童湿气重以后，会感觉头部有个帽子戴着，就是中医上的头重如裹。2、表现为舌苔厚腻以及吃饭胃口比较差的症状，也是湿气非常重要的特点。建议在医生指导下进行。

锻炼排汗能排湿。锻炼能促进脾胃的消化功能，能增强脾胃的运化水湿功能。水湿经脾运化而至肺，经肺宣发肃降而至汗，经皮肤运输出去。除运动调理外，还可服些健脾利湿的中药，如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、平胃散、香砂平胃散、香砂六君子丸等。

以具有健脾和胃、利水利湿之功效的中药泡水喝，可祛湿，如薏米，红豆，芡实，阴沉，生姜，花椒，山楂等，适量饮用上述中药茶，可有效清除体内湿气，经过利尿作用，排除体内多余水份。湿热内生往往是脾胃运化失调导致的，脾虚则运化水湿功能下降，所以会阻碍湿热的排泄，形成湿

如果身体里的湿气重，可以用艾草来进行泡脚，这样不能不仅能够祛湿，而且还可以祛寒的作用，此外它还可以促使血液循环，除此之外还可以用花椒泡脚，或者生姜以及附子等来进行泡脚，这些也都可以起到驱寒祛湿的作用，此外体内湿气重的病人还可以用中药姜汤来进行泡脚，这也是有

身体的湿气可以经过饮食、锻炼和其他方法来去除。饮食上要注意控制酒类的摄入，因为酒能够助湿化热。同时要控制饮食，不吃肥甘厚腻的肉类，血肉有情之品能够化热生风。还要控制饮食的总量，尽量保持八分饱。在日常生活中，可以多吃荷叶、椰壳、山药、茯苓、红豆等食物，少吃冷

孩子表现出湿气重的情况可能是由于脾虚造成的可以找中医开点健脾化湿的药。中医在这方面还是有效的，建议病人要谨遵医嘱进行用药，防止私自用药，同时要注意清淡饮食，防止食用生冷、难以消化的食物，注意休息。

想要祛除湿气，能吃这些，1、地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。2、燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。3、薏仁，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善

胃里有湿气可以经过服用些药物配合饮食和生活习惯来进行调理；可以服用的药物主要有参苓白术散、平胃散等；也可以经过中医大夫辩证后，合理的使用中药来进行调理。此外饮食上可以多吃些小米、胡萝卜、冬瓜、薏米、莲藕、南瓜、玉米等食物；生活上要适当的运动、有利于湿气的排

胃不好湿气重可以经过服用些药物配合饮食和生活习惯来进行调理；可以服用些参苓白术散、香砂养胃丸、平胃散等中成药来进行治疗；也可以服用些健胃养胃祛湿的中药来进行调理。此外饮食上多吃些清淡容易消化的；还可以多吃些祛湿的食物。生活上要注意休息、饮食要有规律、要少食