老爱胡思乱想怎么回事？

胡思乱想失眠一定要注意合理安排时间。早上的晨光中散步可以缩短睡眠周期，让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌褪黑素。强烈的人造光也有同样的效果。相反如果发觉你晚上睡得太早。不妨在下午或者傍晚多晒晒太阳，这样对你的睡眠周期推迟入睡

考量是神经衰弱致使的，和气血不足，思虑过度，精神压力大等原因有直接的关系。可以口服镇静，营养神经的药物救治会有一定的效果。平时要惯早睡早起的深度睡眠习惯，多喝水，清淡饮食，不要吃烤肉，油炸食品和鱼，虾，辣椒等刺激性的食物。

总喜欢胡思乱想和思绪过多、精神紧张有关系，可以采用注意力转移法，做一些自己感兴趣喜欢做的事情，可以适当增加自己的工作量，分散胡思乱想的时间。适量做一些室外有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可以起到很好的调节心理的作用。如果经常表现出一些不切实际的妄想行为，

总是胡思乱想正常和精神因素相关。对长时间的胡思乱想应当重视，要根据病人是否存在伴有症状，考虑是否有精神分裂症、强迫症、焦虑症、抑郁症等精神科疾病。总的来说，一旦持续表现出这种情况，应当及早到医院进行诊治。

病人总是爱胡思乱想，需要从以下几个方面进行克服:1.多参加一些自己感兴趣的活动，分散自己的注意力。2.尽量防止接触一些给自己带来负面情绪和负能量的人和事，多和积极乐观开朗的人接触，改变自己的性格。4.多到户外活动，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，有助于保持心情愉

胡思整天胡乱想的正常都是精神病。如焦虑、抑郁、精神分裂症等。这些病人大多意识到自己的思想不受自己控制。胡思偏执、多疑、多疑、妄想、幻听，无缘无故地怀疑别人。在这种情况下，建议去当地医院的心理健康科就诊，医生会根据病人的具体情况进行一些量表测量，做出明确的诊

可能有产后抑郁症，先自己或家人测试一下，在产后两周内表现出下列5条或5条以上的症状，首先必须具备(1、(2两条。(1情绪抑郁;(2对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感;(3体重显著下降或增加;(4失眠或睡眠过度;(5精神运动性兴奋或阻滞;(6疲劳或乏力;(7遇事皆感毫无意义或有自罪

考虑是植物神经功能紊乱造成的，建议作息规律，适当锻炼，增强体质，转移注意力，做一些自己感兴趣的事，每晚睡前听听轻音乐，放松身心，经常和好朋友沟通一下，保持乐观的情绪，口服谷维素，维生素B1。可到医院心理科咨询。

考虑是神经衰弱的表现，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗，要保持心情舒畅防止情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗

心里老是胡思乱想，临床上可以经过药物治疗或者是心理治疗。药物治疗主要应用于针对不同疾病类型进行用药，例如病人表现出老是胡思乱想，伴随植物神经功能紊乱或者坐立不安时，一般是焦虑症的可能性比较大。因此临床上应用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑系统治疗效果良好。