月经前几天乳房胀痛是什么原因？

月经期适当的运动可以促进子宫的收缩和月经血的顺畅排出，减少痛经发生概率，但是月经期运动是有一定的要求的。第一，运动时间不宜过长，运动量不宜过大；第二，运动幅度不宜过大；第三，不宜在烈日下或阴暗潮湿环境下运动；第四，禁止做水中运动；第五，不宜参加体育比赛。因

如果平常月经不是很规律，需要经过体温检测排卵。如果平常月经比较规律，那么两次月经中间，也就是下次月经前14天，14天前后四五天就是排卵期，其他时间属于安全期，但是安全期并不安全，如果没有打算怀孕，需要做好安全措施。

10岁女孩来月经是正常的，正常还可以长高。由于目前生活水平的提高，会导致营养过剩的现象，因此就会诱发月经提前来潮，但也跟个人的体质以及受到母亲的遗传因素有较大的关系，如果母亲来月经时间比较早，也会使女儿的月经来潮时间较早。女孩在来月经后，表示已经进入了青春期

大多数女孩是在11-13岁间来月经，来月经是青春期的特有表现。但随着目前生活水平的提高，很多孩子生长发育都普遍超前，加上激素水平的早熟，因此在10岁半时来月经也比较多见，10岁半来月经也是正常的。

女孩十岁半来月经虽然有点早，但是也是正常的。第一次来月经称为月经初潮，每个女孩月经初潮的年龄是不同的，一般是在11-14岁之间，平均年龄在12岁左右，但是随着人们物质生活水平的提高，有些女孩在10岁左右就会来月经，这也是比较多见的，不需要过分担忧。如果女孩在8岁之前

女性的排卵期是在下次来月经之前的前14天左右，如果上次月经是十号来的话，那么排卵日大约是在26号左右，排卵期是在21号到30号之间，如果有怀孕的打算，最好要在这十天之内同房，这样也可以提高怀孕的几率。如果没有怀孕的打算，最好要避开这十天，并且要用避孕套做好安全措施

一般女性月经初潮在12-15岁，月经初潮的时间跟遗传、肥胖、营养有关。目前孩子的营养很充足，发育较快，12岁来月经很正常，不用太担心。要注意经期卫生、勤换姨妈巾、温水冲洗外阴、不要用盆浴。经期不吃辛辣刺激、寒凉生冷的食物，防止剧烈运动。

湿气重可能会影响月经推迟。女性体内湿气重光会影响月经推迟，还可能会造成月经周期表现出紊乱，如果湿气过重，可能会造成身体多种脏器表现出异常，比如头晕、恶心、呕吐、手脚冰凉、腹部赘肉增多以及气虚等表现。有的女性体内有湿气，可能会造成身体肥胖、脸部长痤疮、闭经、

生小孩以后月经不正常，性提前或者推后，没有规律性，应当和生孩子后休息和调养不当，造成性腺轴的功能失调有关。对于这种情况，可以考虑服用短效避孕药做人工周期，调理月经。也可以服用妇科调经片等中成药进行调理。服药之前需要先做超声检查，排除生殖系统的器质性疾病。服

生完孩子后如果发现月经量少，尤其是月经已经正常复潮，并且持续三个月表现出月经量少的情况下就得要进一步检查明确原因，比如是否有宫腔粘连，子宫内膜损伤，内分泌紊乱等，经过检查B超及性激素6项可以初步明确。如果检查无异常，保持良好的情绪，卫生，饮食，结合活血化瘀调