薏仁米的功效与作用及食用方法？

薏仁米功效很多。薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。

孕妇可以少量的吃薏米。薏米的消化速度比较慢，有利于餐后血糖的稳定，薏米还含有多种营养素，可以满足胎儿发育以及保证孕妇的营养需求，还能增强免疫力，减轻孕期的水肿。薏米性凉，具有利水渗湿消肿的功效，孕妇少量的食用薏米，对子宫平滑肌有兴奋的作用，身体状况较好的孕

女性哺乳期是能吃薏仁米的，因为薏仁米中具有较高的营养价值，含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，可以为哺乳期的女性提供丰富的营养成分，进而保证乳汁的质量满足女性正常的哺乳需求。女性哺乳期的营养非常重要，因为此时女性需要补充由于妊娠损耗的身体营养储备，还要满

薏仁米的功效和作用可以健脾，补肺，清热，同时还有祛风湿，强筋骨，不正气，利肠胃，利尿，消水肿等作用。因为薏米内含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠道负担的作用。同时经常使用薏仁米的话，对慢性肠炎和消化不良等表现也有效果，而且薏米还有防癌的作用，

薏仁米具有清热排脓的功效。像得了阴道炎、小便不利、脾虚泄泻、盆腔炎、风湿热痹、肺痈、肠痈、阑尾炎、肺脓肿、阑尾脓肿这一类的疾病有一定的治疗效果。并且薏仁米还能够达到健脾祛湿的功效，因此若是由于脾虚所导致虚胖的病人，平常可以经过薏仁米煮粥喝来祛湿治疗。

薏仁米的功效主要是健脾益气、清热利湿，当然薏仁米分生和熟，对于生的薏仁米本身清热利湿的作用更强，更加侧重于湿热内阻的病人，往往此类病人表现为舌红、苔黄、大便黏腻不爽、小便黄赤。熟的薏仁米偏重于健脾益气，往往此类病人见于头晕、乏力、倦怠、大便溏泄。薏仁米并不

红豆薏仁粥是多见的祛湿食物，可以将红豆、薏仁洗净之后放入锅中煮水以代茶饮，或者是在锅中放入红豆，薏仁和大米做成红豆薏仁粥，红豆薏仁粥可以去除脾胃湿热，并且易于消化，有助于脾胃的吸收。

红豆含有大量的维生素、蛋白质和淀粉，能有效地解毒。红豆中的碱性成分也能促进胃肠蠕动，有助于消除多余水分，塑造身体曲线。薏仁具有散水散湿、健脾止泻的作用，对水肿性肥胖的快速减肥有很好的效果。休息半小时后，在路上慢跑，试着跑一两个小时回去，然后去睡觉，试着早点

薏米的营养价值是很高的，在欧洲它被称为“生命健康之禾”；在日本也被列为防癌食品。薏米具有容易被消化吸收的特点，对于久病体虚以及病后恢复期的病人、老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，所以备孕期是能吃薏仁米粥的。但是如果怀上宝宝后就不要食用薏仁米粥了，薏米会

薏仁米又称之为薏米，所含有的营养价值非常的高，在中医上也是一种非常好的药物，身体的各个部位都是可以入药的。及主要发挥的作用就是防癌抗癌，同时也能够利水消肿，健脾胃促消肿的作用。对于肥胖人士来说是非常友好的一种食物。